Veide 377 kg og ble slank med hjelp av en App

Intervju08.04.2017Joachim Pedersen232

Rafael Zuniga veide på det meste 377 kg. Les hans historie!

Rafael Zuniga var i 2011 39 år gammel og gikk tilfeldigvis på en vekt og den viste 377 kg.

- Jeg var i sjokk. Så dumt som det høres ut som så var jeg i sjokk, sier Rafael, Men i dag, alt det har endret seg. Rafael har gjort dette på egenhånd, men han takker personlig for en smarttelefon-app som har hjulpet ham med å slanke bort alle de kiloene.

Den aktuelle appen heter "Lose It", og det er den han hevder fikk ham på vei til å bli seg selv igjen. Tilbake i 2001 ble Rafael overveldet av stress i jobben sin, han ble utsatt for et hardt brudd og fikk en økende avhengighet til mat og brennevin. Han ble nærmest fengslet til sitt eget hus og ble til slutt tatt med til et sykehus. Han ble snart merket sykelig overvektig, og kjempet nå med lymfødem, hypertensjon og cellulitt.

- Livet gikk forbi meg, forteller han gjennom tårer.

Det er da forandringen hans begynte. Målet var ikke bare å nå en sunn vekt, men også bli funksjonell slik at han kunne reise rundt i verden. Målet var å gå ned fra 377 kg til 113 kg. Rafael startet med å gjøre situps i sengen og brukte appen til å overvåke kaloriinntaket. Han søkte også støtte fra andre mennesker som gikk gjennom det samme som ham.

Se forvandlingen hans i videoen nedenfor.


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Motivasjonsvideo - gikk ned 41 kg

Diverse19.06.201743

Se forvandlingen til denne kvinnen som gikk ned 41 kg.

300 pushups hver dag i 30 dager

Diverse13.06.2017370

Han tok 300 pushups hver dag i 30 dager - se forvandlingen.
Se disse utrolige før og etter bilder av mennesker som har gjort en fantastisk jobb.
På 4 år slanket Katie Bolden 68 kg og dette er hennes motivasjon.

Motivasjonsvideo - gikk ned 41 kg

Diverse19.06.201743

300 pushups hver dag i 30 dager

Diverse13.06.2017370

Flat mage, faste lår og sprettrumpe står høyt på ønskelisten til mange jenter.

Fitnessfrokost på 555 kcal

Kosthold24.06.2017225

Denne frokosten bør du lage i helgen.
En god natts søvn er avgjørende for resultater og fremgang, men...

Eget jenterom på treningssenter

Trening20.06.2017402

Flere sentere tilbyr eget treningsrom med kun adgang for jenter.

Motivasjonsvideo - gikk ned 41 kg

Diverse19.06.201743

Se forvandlingen til denne kvinnen som gikk ned 41 kg.