Så mye kalorier er det i påskegodtet

Kosthold11.04.2017Fride Skjønsberg206

Det er påskeferie og det betyr påskekos, gjerne i store søte mengder.

Her ser du hvor mye kalorier det er i påskegodtet. I år som i fjor er det priskrig i dagligvarebransjen. Flere av butikkene selger smågodt til under halv pris. I fjor lå smågodtprisen på 2,90 kr per hekto. Det er latterlig billig, og kjører man på med å hamstre inn smågodt, kjøper du tullete mengder med sukker. - Men det skal værra lov å være litt tullete i blant!

I år ligger smågodtprisen på ca. 6,90 kr pr hekto. Prisreduksjonen får deg kanskje til å kjøpe ekstra mye godteri til å fylle påskeegget med. Man skal selvfølgelig kose seg med ekstra godteri i påskeferien, men alt med måte. Tradisjonelt har påskeeggene blitt brukt til dekorering og pynt. En maler og tegner eggene i forskjellige farger og pynter rundt i huset.

I moderne tid er påskeegg et fargerikt plastegg fylt med favorittgodteriet. Melkesjokolade, marsipanharer, surelepper, vaniljefudge, lakris, melkepletter, sure dødningshoder eller søte jordbær.

Påskeegget

Et gjennomsnittlig lite påskeegg rommer ca. 300 g godteri, dette gir hele 1250 kalorier. Mye kalorier tenker du kanskje? - og ja det stemmer. Mange blir overrasket over hvor mange kalorier smågodt, sjokolade og godteri inneholder. Det er lov å kose seg i påsken, og en skal nyte og drømme seg bort i påskeegget fylt med favoritt godteriet. Så lenge det ikke blir for mye av det gode. I og med at smågodt og godteri har reduserte priser i butikkene nå før påske, er det lett å fylle opp smågodt posen, evt. kjøpte flere godteposer. Fyller du opp hele den vanlige størrelsen på smågodtposen (fra Candyking eller Nidar) med ulike typer godteri som fudge, karamell, lakris, sjokolade, skum og vingummi vil denne posen på 1400 gram gi 5600 kalorier. Fyller du opp den største posen (fra smågodt produsenten Candyking) som rommer utrolige 3 kilo smågodt, gir dette over 13 000 kalorier. Denne mengden kalorier tilsvarer faktisk dagsbehovet til 5 voksne mennesker.

I påsken rører man seg gjerne mye ute. Man går lange skiturer, kjører slalåm med mere. Slik aktivitet forbrenner en hel haug av kalorier og kroppen må ha mer energi (kcal inntak).Likevel er det smart å tenke litt på hva slags energi du fyller kroppen med. Godteri gir kun sukker usunt fett og rask energi, med lite av næring som kroppen trenger. Mat derimot bidrar med brennstoff kroppen virkelig trenger i form av sunne karbohydrater, proteiner og fett samt vitaminer og mineraler. 

Kalorier i godteri, sjokolade og smågodt favorittene

- Dette gir 150 kalorier

Kalorier i påskegodteri
Nidar påskemarsipan 1 bit på 13 gram gir 61 kcal. Litt over to biter
Anthon Berg fugleegg (marsipanegg) 30 gram (litt over 1/3 av posen)
Påskeskum 42 gram
Påskelaban 50 g gram (Halve posen)

Kalorier i sjokolade
Freia Premium 70% 25 gram sjokolade tilsvarer litt over 2 store biter
Freia Melkesjokolade 27 gram sjokolade er 3 biter
Stratos 27 gram sjokolade er en remse på 3 biter
Troika 36 gram gir ca. en halv sjokoladebar
Gullbrød 31 gram gir en halv sjokoladebar
After Eight 35 gram sjokolade tilsvarer 4 plater
Daim 28 gram gir 6 Daim små biter
Bamsemums på 36 gram er 4 Bamsemums
Non stop på 33 gram 33 stykker
M sjokolade fra Freia 30 gram er 12 stykker
Snickers sjokolade 32 gram er ca. en halv sjokoladebar
Kvikk lunsj Freia 28 gram er litt over 2 remser
Mars sjokoladebar 32 gram er litt over halve baren
Freia påskeegg 1 egg er 34 gram og gir 193 kalorier. Under halve egget gir 150 kcal.

Kalorier i smågodt
Speilegg 1 stk er 8 gram og gir 26 kalorier. Du kan spise 5 stykker for 150 kalorier.
Krokodiller 1 stk på 10 gram gir 31 kalorier. Du kan spise 5 stykker for 155 kalorier.
Fersken 1 stk på 7 gam gir 24 kalorier. Du kan spise 6 ½ for 150 kalorier
Vanilje fudge 1 stk på 15 gram gir 63 kalorier. 2 ½ gir 150 kalorier.
Crispy bite 1 stk på 14 gram gir 60 kalorier. Litt over 2 stykker gir 150 kalorier.
Salt bærlakris 1 stk på 5 gram gir 19 kalorier. 8 stykker gir akkurat 150 kalorier.
Nidar spesial sjokolade 1 stk på 5 gram gir 27 kalorier. Underkant av 6 stykker gir 160 kalorier.

Tallene er hentet fra Lifesum

Selvfølgelig kan du spise snop og søtsaker

Så klart kan man kose seg med påskegodtet, men man behøver kanskje ikke fylle opp smågodtposen helt full selv om prisen er rasende lav. Det er mengden godteri og hva slags godteri du velger, som er avgjørende for kalorimengden. Igjen så er det lurt å velge det godteriet du liker aller best, når du skal plukke smågodt godt i posen. Plukk favorittene og nyt disse. Dropp de bitene som du bare syns er halv god. Elsker du sjokolade, velger du sjokolade og ikke sureføtter.

For hvem klarer seg vel uten sjokolade og godterier? Det handler ikke om å ikke kunne spise søtsaker, men det handler om å spise godteri som godteri og ikke som et helt måltid.

Påsken er bare en gang i året, derfor skal man unne seg påskekosen. Noe å tenke på kan like vel være:
- Påskegodteri (påskeegg) er en fin tradisjon.
- Nyt noen biter og ikke alt godtet på en gang.
- Snopet bør ikke gå på bekostning av vanlig mat.
- Igjen så gir kanskje ikke "vanlig mat" den samme tilfredsstillelsen og nytelsen som det sjokolade, lakris, gelegodteri og smågodt gjør. Derfor skal man likevel med god samvittighet nyte og kose seg med påskegodtet. 


Referanser:
http://www.kk.no/helse-kosthold-trening/vil-det-bli-solgt-sm%C3%A5godt-til-290-kroner-hekto-i-p%C3%A5sken-43664
https://www.vektklubb.no/artikkel/mat/oppskrifter/saa-mye-smaagodt-kan-du-spise-23564942
https://no.wikipedia.org/wiki/P%C3%A5skeegg


Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

Vårens snacks og godterinyheter

Kosthold21.02.201798

Årets første godteri og snacks nyheter er på vei inn i butikkhyllene

Lag superenkel mango godteri

Kosthold28.02.2015336

Se video-oppskrift.

Hvor mange kalorier trenger du?

Kosthold19.02.2013952

Se denne oversikten.
Stor guide.

Vårens snacks og godterinyheter

Kosthold21.02.201798

Lag superenkel mango godteri

Kosthold28.02.2015336

Hvor mange kalorier trenger du?

Kosthold19.02.2013952

En god natts søvn er avgjørende for resultater og fremgang, men...

Eget jenterom på treningssenter

Trening20.06.2017398

Flere sentere tilbyr eget treningsrom med kun adgang for jenter.

Motivasjonsvideo - gikk ned 41 kg

Diverse19.06.201741

Se forvandlingen til denne kvinnen som gikk ned 41 kg.
Det sier Norges sterkeste mann - Jørgen Skaug Aukland.

Cheeseburger med 70g protein

Kosthold15.06.2017117

Skal du grille? Prøv denne cheeseburgeren.