Det mest imponerende løftet du vil se

Diverse10.06.2017Joachim Pedersen111

Dette løftet er bare helt utrolig, og nei, det er ikke noe vanlig Turkish Get-up. Se video.

Å gjøre knebøy er en av de beste øvelsene for å bygge muskler og styrke i beina. Denne grunnleggende sammensatte bevegelsen kalles kongen av øvelser av en grunn. Tunge knebøy aktiverer r nesten 70 prosent av musklene dine - først og fremst bena og deretter ryggen, mage, kjernemuskulatur osv. Men ikke gjør den feil - tunge knebøy er også en av de vanskeligste øvelsene.

Å ta 184 kg i knebøy er en bragd i segf selv, men å hoppe fra en knelendestilling med 184 kg på ryggen i en knebøyning for så å gjøre en full bøy er intet annet enn imponerende. Ta en titt på hvordan denne fyren gjør det.

 

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Vonde og stramme skuldre og en lite bevegelig overkropp under knebøy er velkjente problemer.
Never skip leg day!

Effektiv beintrening

Trening18.01.201746

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Her er øvelsene som gjør rumpa både spretten og sterk!

Effektiv beintrening

Trening18.01.201746

Proteinrike tacolefser

Trening20.10.20173

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
En dobbeltgjenger av Jennfier Lopez som driver med fitness er slående lik originalen.
Se hvorfor du bør tilføre salaten din fett.
Lyst på litt proteinrik snacks?

Trolling på gymmet - prank

Diverse15.10.201770

Se hva som skjer når de blir trollet på gymmet.