Slik lager du hjemmelaget proteinbar

Kosthold17.10.2017Joachim Pedersen57

Lyst på litt proteinrik snacks? Prøv hjemmelaget proteinbar.

Dette er hjemmelaget proteinbar grunnoppskrift. De smaker himmelsk godt og kan nytes feks rett etter trening eller som et mellommåltid.

Du trenger:
3 ss med lys fibersirup
1 ss med mandel melk eller fløte
1 scoop med et kvalitets proteinpulver
1/2 ts mandel mel eller 1 ss med kokosmel
1/2 ts kokosolje eller Hazelnøtt olje
(Stevia dråper om man ønsker de enda søtere)

Slik gjør du:
1. Ha fibersirup i en liten kjele og kokk den opp. Den skal boble i ca 4 sekund og tas av platen.
2. Ha i proteinpulveret og rør godt
3. Tilsett resten av ingrediensene, sett kjelen tilbake på platen i ca 5 sekund og rør godt.
4. Ta ut "deigen" fra kjelen sett den i en skål og la den kjøle seg av litt før du former den.
5. Hvis du har silikon matte eller form er det lettere å forme deigen, ha i det du synes er godt, for eksempel nøtter, sukkerfri sjokolade. Ha den i kjøleskapet i en 20 min tid om du du ønsker den fastere.


Oppskrift er levert av @Fitnesschefnia

 

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Tips til hjemmelaget proteinbar

Kosthold06.08.20141506

Lyst å lage egen proteinbar? Se denne med sjokoladesmak.
Proteinbar, energibar, restitusjonsbar - mye å velge i!

Lag din egen høyprotein bar

Kosthold14.03.20131023

Müslibar.

Bake proteinbar selv

Kosthold25.09.20121108

Følg denne oppskriften og få en smakfull proteinbar.

Tips til hjemmelaget proteinbar

Kosthold06.08.20141506

Lag din egen høyprotein bar

Kosthold14.03.20131023

Hun startet å trene da hun var 56 år gammel!

Det norske landslaget er i form

Styrkeløft18.11.2017166

Styrkeløft-VM i Pilsen.
Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske.
Disse 5 matvarene er med å øke energien din.
Den 21 år gamle russeren har sprøytet armene sine fulle av synthol.