Smoothie for ekte mannfolk

Kosthold03.11.2017Joachim Pedersen41

Denne smoothien er perfekt etter trening.

Dette er en mango grønn smoothie med en tvist av spinat som har en bitter smak. Den søte smaken av mango og bananen bidrar derimot til å balansere bitterheten og gir deg en smoothie fylt med gode næringsstoffer.

Ingredienser:
2 dl lett melk eller skummetmelk
1 banan
3 spiseskjeer mager kesam
2 kopper fersk baby spinat
1/4 avokado
¾ kopp av fersk eller frossen mango (oppkuttet)
20-30 gram vanilje proteinpulver
1 ts honning
Valgfritt: isbiter eller iskaldt vann

Slik gjør du:
1. Legg alle ingrediensene til en blender eller smoothie maker. Bland på høy hastighet til det er godt blandet (vanligvis omtrent 1 minutt).

NB: Kvinner kan også selvsagt drikke denne! :-)


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Peanut butter smoothie

Kosthold08.10.201779

Peanut butter smoothie med hele 28g protein.

Bærbonanza

Kosthold14.08.201723

August er høysesong for bær.

6 styrkedrikker for mer energi

Kosthold13.02.2017152

Disse 6 styrkedrikkene kan du lage selv og drikke før eller etter trening.
Smoothies er sunt, søtt og godt.

Peanut butter smoothie

Kosthold08.10.201779

Bærbonanza

Kosthold14.08.201723

6 styrkedrikker for mer energi

Kosthold13.02.2017152

Hun startet å trene da hun var 56 år gammel!

Det norske landslaget er i form

Styrkeløft18.11.2017166

Styrkeløft-VM i Pilsen.
Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske.
Disse 5 matvarene er med å øke energien din.
Den 21 år gamle russeren har sprøytet armene sine fulle av synthol.