Kjør rygg og bakside lår sammen

Trening03.04.2018Eirik Førlie20

Sjekk ut dette treningsprogrammet hvor du kjører rygg og bakside lår på samme økt.

Påsken er over. På tide å komme back in business. Vi fyrer i gang med maskineriet på baksiden; Rygg og bakside lår. Ved første øyekast en kanskje spesiell sammensetning, men ikke bare er det mange øvelser som krysser i hverandre for rygg og bakside lår- Men det føles også ganske digg å kjøre de sammen.

Verdt å prøve enten du trener for styrke, estetikk, idrett og/eller holdningmessing og overall føle deg bra.

Vi begynner med en rumensk markløft variant med strikken festet i et rack foran deg. Godt for to ting; 1) Stiller større krav til bruk av rygg/lats 2) Du blir vant/bedre/sterke til å trekke stanga inntil kroppen under rumensk markløft/markløft. 

Rull film for hele økta;  


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201841

Sprite opp treninga di med disse øvelsene og denne treningsmetoden. Se video.

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017242

Dette er ryggøvelser du kanskje ikke har gjort før.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening05.12.2016103

Slik får du mer ut av markløft.
Fått oppmerksomheten din? Bra.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201841

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017242

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening05.12.2016103

Han var i en stygg bilulykke og knuste alle bein i kroppen.

6 knebøyvarianter du bør teste

Trening25.04.201863

Visste du at du kan gjøre forskjellige varianter av knebøy? Se her!
Direkte helsefarlige kosttilskudd er i omløp.

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201830

Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Hafthor Bjørnsson "The Mountain" vant Europas Sterkeste Mann bokstavelig talt uten å anstrenge seg.