Brutal tung beinøkt

Trening10.04.2018Eirik Førlie108

Dette er skikkelig beintrening. Se program.

Finnes det noe kulere enn store bein og store lår? Eller en bedre følelse enn etter å ha kjørt en skikkelig beinøkt?

Ukentlig Pump 12: Fremside Lår og legger med en throwback øvelse til Arnold.

På menyen står bl.a Zercher bøy; pyramide og dropset. En solid variant om du ikke har hacksquat maskin. Litt bulgarske utfall med vanlige reps, isometriske holds og halvannen reps. Før en sumo squat finisher.

Snur film for økta. Bare husk å ha Uber appen åpen så du har transport til å komme deg hjem etterpå.

 


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Få pump i beina

Trening29.01.201819

Dette er Ukentlig Pump. I dag er det bein og rumpe som står på agendaen!
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.
Flat mage, faste lår og sprettrumpe står høyt på ønskelisten til mange jenter.
Never skip leg day!

Få pump i beina

Trening29.01.201819

Han var i en stygg bilulykke og knuste alle bein i kroppen.

6 knebøyvarianter du bør teste

Trening25.04.201863

Visste du at du kan gjøre forskjellige varianter av knebøy? Se her!
Direkte helsefarlige kosttilskudd er i omløp.

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201830

Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Hafthor Bjørnsson "The Mountain" vant Europas Sterkeste Mann bokstavelig talt uten å anstrenge seg.