Britney Spears strammer opp kroppen sin til en ny turne

Diverse28.04.2018Joachim Pedersen58

Se hvordan popstjernen Britney Spears trener her.

Popstjernen Britney Spears har allerede fått bra fremgang i forkant av hennes "Piece of Me" turne. I en nylig video på hennes Instagram konto ga hun fans noen interessante rumpe- og kjerneøvelser. Ifølge henne er akkurat disse øvelsene mye brukt i treningsrutinen hun bruker for å forberede seg på sin kommende "Piece of Me" turne.

- Er i gang med treningsrutinen min på treningsstudioet så jeg blir klar for #PieceOfMe Tour, skrev popstjernen.

Treningsøkten hennes ser ut som en økt med høy fart som ligner mer på en aerobic treningsøkt. Som hos kvinner flest er det rumpe og kjernetrening som er i fokus i denne videoen. Britney fokuserer nettopp på disse muskelgruppene og noen ganger tar hun hele kroppen. Britney trener opp rumpa si med jump squats, kettlebell-svinger og varianter av donkey kicks og leg extension.

Ved å inkludere ulike typer donkey kicks varianter - inkludert de tradisjonelle donkey kicks - jobber hun med disse musklene på litt forskjellige måter, noe som gjør at hun får en fullverdig rumpetrening. Popstjernen trener alt innendørs. Hun er en stor fan av kjernetrening og det viser også fysikken hennes at hun er. I videoen nedenfor inkluderer hun BOSU crunches og yoga. Hun har delt andre typer treningsrutiner. Noen av dem er også gjort i treningsstudioet. 

🎀🎀🎀

A post shared by Britney Spears (@britneyspears) on

Beautiful day for an outdoor workout!!! 🎀

A post shared by Britney Spears (@britneyspears) on

🍎🍎🍎

A post shared by Britney Spears (@britneyspears) on


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

21-åringen slet lenge med bulimi som hadde tatt total kontroll over livet hennes.
Han var avhengig av fastfood og veide 181 kg.
Dette paret inngikk et nyttårsforsett som forvandlet livene deres.

Fra spinkel til veltrent på 4 år

Intervju15.03.2018492

Said Nomen la på seg 31 kg over en 4 års periode. Han gikk fra tynn til en veltrent kar.
Vant Mr. Universe for 60 år siden.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold18.05.2018286

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Hun har nesten 12 millioner følgere og tjent seg styrtrik.

Supermaten som kickstarter kroppen

Kosthold15.05.201836

12 matvarer du bør spise mer av.

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201847

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!