500 reps Abs Challenge

Trening03.05.2018Eirik Førlie72

Sjekk ut denne 500 reps magetreningen.

For noen uker tilbake kjørte vi 500 reps skulder challenge i Ukentlig Pump- serien. Denne runden er det en 500 reps abs, eller mage, økt på planen.

Reglene er ganske enkle:

1: Det er 5 øvelser

2: Du velger selv hvor mange repetisjoner du gjør per øvelse

MEN

3: Alle må gjennomføres MINST 1 gang

Forbered deg på en hard, intensiv og sviende affære og prøv å unngå å se noe Chappelle stand up de neste par dagene. For din egen del. Med mindre du liker smerten av å le påfører støle magemuskler.

Sjekk ut øvelsene i videoen her:


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Vil du bygge sixpack?
Flat mage, faste lår og sprettrumpe står høyt på ønskelisten til mange jenter.

10 supre mageøvelser

Trening04.05.2017178

Mageøvelsene du bør ha i treningsprogrammet ditt.
Dette er de beste mageøvelsene.

10 supre mageøvelser

Trening04.05.2017178

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201847

X-shape Challenge

Trening08.05.20183780

X-form Challenge

Trening08.05.2018363

Vant Mr. Universe for 60 år siden.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold18.05.2018286

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Hun har nesten 12 millioner følgere og tjent seg styrtrik.

Supermaten som kickstarter kroppen

Kosthold15.05.201836

12 matvarer du bør spise mer av.

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201847

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!