Kan man forbrenne fett kun rundt magen med situps?
Trening07.06.2018Fride Skjønsberg97
Svaret er nei. Vi kan dessverre ikke punktforbrenne underhudsfett. Det vil si at du kan ikke forbrenne fett spesifikt på magen om du trene magemusklene. Om målet er å redusere fettmassen rundt magen eller fettmassen generelt på kroppen er såkalte mageøvelser en dårlig ide. Dette fordi forbruket av energi per tidsenhet er lav, spesielt i forhold til kondisjonstrening der forbruket av energi er høyt. Bukmuskulaturtrening er på den andre siden viktig for å oppnå god stabilitet av ryggsøylen, bekkenet og kjernemuskulatur.
Kilder:
https://forskning.no/forebyggende-helse-trening/2011/05/treningen-som-fjerner-fettet
Fride Skjønsberg
Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.
Kan kaffe øke metabolismen og forbrenne mer fett?
Kosthold28.01.201934
Fettforbrenning på 15 minutter
Trening23.04.201866
Bygg muskler og brenn fett med dette programmet
Trening22.03.2017272
Kan kaffe øke metabolismen og forbrenne mer fett?
Kosthold28.01.201934
Fettforbrenning på 15 minutter
Trening23.04.201866
Bygg muskler og brenn fett med dette programmet
Trening22.03.2017272
4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader
Trening08.08.202146
5 fordeler med stående leggpress
Trening28.06.202153
Kardio eller styrketrening først?
Trening27.04.2021353
Har du testet denne brystøvelsen?
Trening04.03.202188
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader
Trening08.08.202146
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
5 fordeler med stående leggpress
Trening28.06.202153