Kan man forbrenne fett kun rundt magen med situps?

Trening07.06.2018Fride Skjønsberg71

Går det an å fjerne fett spesifikt på ett område av kroppen? Se svaret her.

Svaret er nei. Vi kan dessverre ikke punktforbrenne underhudsfett. Det vil si at du kan ikke forbrenne fett spesifikt på magen om du trene magemusklene. Om målet er å redusere fettmassen rundt magen eller fettmassen generelt på kroppen er såkalte mageøvelser en dårlig ide. Dette fordi forbruket av energi per tidsenhet er lav, spesielt i forhold til kondisjonstrening der forbruket av energi er høyt. Bukmuskulaturtrening er på den andre siden viktig for å oppnå god stabilitet av ryggsøylen, bekkenet og kjernemuskulatur.

Kilder:
https://forskning.no/forebyggende-helse-trening/2011/05/treningen-som-fjerner-fettet

 


Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201831

Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Fiks ferdig fettforbrennende treningsprogram!

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening10.08.2016927

Kroppen nyter godt av noen reale gåturer!
Gå ned i fettprosent med sirkeltrening.

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201831

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening10.08.2016927

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20182

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.

Speltlompe - en «allround» matvare

Kosthold18.06.2018286

Se hvorfor vi anbefaler speltlompe som ukens matvare.
184 kg og 11 reps i Hip-thrust.
De forvandlet ølmagene sine til en sixpack.