Nadja Bjerke

Intervju29.08.2007Joachim Pedersen0

Nadja Bjerke er 25 år gammel og kommer fra Lillehammer. Hun er gift med strongman Marius Bjerke. Hennes mål er å bli Norges Sterkeste Kvinne.

Navn: Nadja BjerkeDSC_1748.jpg
Alder: 25
Bosted: Lillestrøm
Arbeid: Norges Varemesse
Høyde: 168cm
Vekt: 85 kg
Sivilstatus: Gift med Marius Bjerke
Sponsor: Ingen. Kom gjerne med tilbud
Klubb: Team Hals

Merittliste

1 plass Battle of vikings 2007
3 plass Logdom grand prix 2007 (Gutteklassen)
2 plass Power Nutrition Strongman Challenge 2007

Fortell litt om deg selv

Er en ganske hard dame, men snill mot de som er snille mot meg.(stakkars Marius) he he. Setter høye forventninger til meg selv,s å ting jeg gjør må jeg gjøre bra ellers er jeg ikke fornøyd.(stakkars meg) he he. Liker å gå tur og svømme, men i det siste har det ikke blitt så mye av det, er litt lat for tiden. Trener vekter på family sports club og øvelser hos thomas TNT hals og litt rundt om kring. Hender vi reiser rundt og trener med forskjellige folk.

Fem kjappe om deg

Mobiltelefon: LG
Drømmebil: suzuki grand vitara
Favoritt film: alt av skrekkfilmer
Favoritt drikke: vann og vin
Favoritt mat: sjømat

Hva fikk deg til å begynne å begynne med strongwoman og hvor lenge har du trent?

Har trent vekter litt over 1,5 år, og øvelser ca 3 mnd. Ble litt kjedelig og bare trene DSC_2672.jpgpå gymmet. Så etter en tur til Odda strongmanklubb i mai bestemte jeg meg for og satse på strongwoman.

Har du vært aktiv i andre idretter?

Ikke utenom litt turn i 4 klasse.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut i ditt liv?

Hmm, kan iallefall si jeg får nok søvn. Står opp ca 11, spiser frokost og drikker protein. Trener ca kl 13 (dette kan variere), så hjem og drikke protein/carbo, spise igjen ca en og en halv time etter trening. Så slapper jeg av og gjør litt husarbeid,s piser igjen. Spiser hver 3 time. Gjør egentlig ikke så mye annet, for treningen tar det meste av energien min.

Hva er dine mål og ambisjoner?

Å bli Norges sterkeste. Og bli topp 10 i verden.

Hva er fordelene og ulempene med strongwoman?

Fordelene er reisingen, og det å møte nye interessante mennesker. Ulempene er at det er lett å skade seg, og gjør som regel litt vondt både her og der.

Er du fornøyd med framgangen du har hatt?

Hvis jeg tenker på det at jeg har blitt så sterk på så kort tid, så ja jeg er fornøyd.

Hvordan trener du for å bli en sterk strongwoman?

Trener vekter 4 dager og 2 dager øvelse trening i uka.
Dag 1-armer.
Dag 2-bein.
Dag 3-skuldre,bryst.
Dag 4-rygg.
Tar fri hver tredje eller fjerde dag.

Hvilke øvelser er dine favoritter for følgende muskelgrupper

-Bryst: skråbenkDSC_3343.jpg
-Skuldre: militær press
-Triceps: smal benk
-Biceps: stang curl
-Rygg: mark løft
-Forside lår: kne bøy
-Bakside lår: strake markløft
-Legger: tåhev
-Mage: crunches

Hvordan forbereder du deg før en konkurranse?

Spiser og hviler.

Hvilke strongwoman-øvelser liker du best i konkurranse?

Apollons og Yoke.

Hvordan spiser du for å bli stor og sterk?

Jeg har veldig stor kjærlighet for mat, så spiser egentlig alt og mye. Prøver og ikke spise for mye fett, men ikke alltid jeg får det til. Spiser mat med mye proteiner og god karbo.

Bulker du hele året eller legger du inn en diett også?

Meningen er aldri å bulke, det bare skjer. Jeg tenker ofte på diet men vil ikke risikere å miste styrke.

DSC_2986.jpgHvilket kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?

Det må være proteiner, gainer, vitaminer, omega 3. Man trenger alt dette for å bli stor, sterk og ikke minst frisk.

Hvordan synes du det går å kombinere familieliv/vennekretsen med strongwoman?

Min mann og katt synes det er helt greit at jeg bruker så mye tid på strongwoman. De fleste vennene jeg har driver med strongman selv.

Har du noen forbilder innen strongwoman?

Aneta Florczyk

 

Hva motiverer deg?

Når jeg setter nye personlige rekorder.

Hva synes du er din beste prestasjon?

Det må være 3 plass i gutteklassen på Logdom Grand Prix, i Elverum.

Du som trener strongman tenker mest på rå styrke og teknikk, men har du en muskelgruppe som du er mest fornøyd med?

Rygg og Bein.CAOH1LVZ.jpg

Hva er ditt treningstips til nybegynnere som vil bli like stor og sterk som deg?

For det første må de trene veldig hardt og basis øvelser, presse seg skikkelig til siste dråpe. Og spise, spise å spise.

Noe du vil si til slutt?

Hvis noen vil sponse meg er det bare å ta kontakt. Og jeg vil si takk til mannen min for den store hjelpen jeg får fra han.

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Disse damene løftet seg til toppen.

Midnight Sun Invitational 2014

Strongman02.07.2014112

Se bilder og reportasje fra strongwoman Midnight Sun Invitational 2014.

Norges Sterkeste Kvinne 2013

Strongman24.09.2013154

Norges Sterkeste Kvinne 2013 er kåret. Se reportasje her.
Hun vant Norges Sterkeste Kvinne under 70 kg.

Midnight Sun Invitational 2014

Strongman02.07.2014112

Norges Sterkeste Kvinne 2013

Strongman24.09.2013154

Se hvordan det gikk med resten av landslaget.
Hun startet å trene da hun var 56 år gammel!

Det norske landslaget er i form

Styrkeløft18.11.2017171

Styrkeløft-VM i Pilsen.
Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske.
Disse 5 matvarene er med å øke energien din.