Tidlgiere i høst kunngjorde vi at Tommi Thorvildsen gir seg som IFBB Pro og går over til et nytt forbund og blir UPBF Pro. I mai stiller han i Wales og Roma.
Tommi var veldig fornøyd med innsatsen til alle atletene som stilte for Team 24fitness i NM og i Nordisk mesterskap i kroppsbygging og fitness 2008. I NM i kroppsbygging og fitness 2008 tok vi flest medaljer sammenlagt og ble beste klubb, sier Tommi. Med tanke på at dette var første året Team 24fitness stilte opp er det en super start for teamet. Og nå har Team 24fitness fått enda flere atleter og satser på enda bedre sesong neste år.
Thorvildsen satser selv på og stille i mai neste år 2009 i Wales og i Roma (Italia) som UPBF-PRO. "Jeg har begynt min muskel byggende trening nå og veier 130kg. Kjører nå knall hardt. Dietten begynner i mars", sier Tommi til Treningsforum.no
Måltid1
80g whey (biopro 24)
125g havregryn i vann(splenda & kanel ok)
2 300g kylling bryst
75g salat
1 ss udo pluss 1 ss peanøtt smør ( peanøtt smøret kuttes ut på slutten)
Trening
Måltid3
80g whey (biopro24)
80g dextros/maltodekstrin
eller 8 riskaker og 1 banan
Måltid4
300g kylling bryst
75g salat
1 ss udo
Måltid5
280g Mager biff
80 ris, litt paprika
Måltid6
300g kylling bryst
75g salat
1 ss udo 1 ss peanøtt smør(kuttes ut etter hvert)
Måltid7
80g casein (som inneholder micellar casein)
1 ss peanøtt smør
Pr dag: Ca Protein: 450-500g Karbohydrater: 250g Fett: 80-100g
Tommis forklaringer:
Dette er utgangspunktet for dietten, så justerer jeg etter hvert. Jeg har en dag i uken som er "spisedag". Da spiser jeg ekstra karbohydrater. Ikke hele dagen, men mer på kvelden gjerne lørdag. Spisedag kuttes ca ut de siste 3 ukene før showet. Chad Nicholls (som har hjulpet mange på Mr. Olympia senen inkludert Ronnie Coleman på sitt beste) hjalp meg i år i august når jeg var i best form og konkurrert i USA. Jeg kommer til å følge hans diett tips som hjalp veldig under sluttfasen for å få frem den stein harde "deffa" formen. Dietten inneholder noen måltider lave på Karbohydrater. Det er bra, da stiger den naturlige veksthormon produksjonen siden det ikke blir frigjort så mye insulin fra bukspyttkjertelen.
Og de smarte som er på diett vet at veksthormon øker fett forbrenningen! Cardio trening på dietten vil bli opp til 1 time 7 ganger i uken. Cardio startes fra 3 måneder før dietten, jeg gjør også litt cardio off-season.
Tommi vil takk til alle atletene i Team 24fitness for deres fantastiske innsats i år!
Stor hilsen
Tommi Thorvildsen
UPBF-PRO
Spørsmål: 93896799
