BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018224

En garantert effektiv økt.

5 toppturer du bør bestige

Trening18.07.2018363

Har du lyst til å oppleve Norges flotteste fjell?
Med disse treningsøktene kan du trene når og hvor som helst.

9 spennende desserter på grillen

Kosthold16.07.201837

Har du prøvd å legge desserten på grillen? - ikke?
Madelen Jensen gikk ned over 60 kg og inn flere titalls centimeter på hele kroppen.
Tvangstankene om selvmord ble borte når hun stimulerte seg selv med trening og fitness.
Dette er Arnold Schwarzenegger sin første treningsøkt etter hjerteoperasjonen siden mars. bedring
Etter å ha blitt mobbet på skolen gikk denne jenta ned mange kilo.

Jentene kuppet Fitnessrussen

Intervju30.04.2018454

Dette er Norges mest trente russejenter.
21-åringen slet lenge med bulimi som hadde tatt total kontroll over livet hennes.

Svensk langbeinet fitnesskjønnhet

Intervju14.04.201859

Denne svenske modellen har over 220.000 følgere på Instagram.

Norges sprekeste sykepleier

Intervju06.04.201890

Denne spreke sykepleieren tok førsteplass i Bikinifitness. Cecilie Holm er i toppform!
Fiberrik mat gir deg mange helsefordeler.

Forferdelig dårlig spotting

Styrkeløft13.07.2018261

Dette må være den verste spottingen noensinne på et VM.

15 år og tar 200 kg i knebøy

Styrkeløft12.07.2018237

Og han tar det ikke bare 1 gang!

Gir jobben deg uhelse?

Trening11.07.201824

Noen yrker gir større helserisiko.
Vaniljekesam er et produkt som er supert å ha i kostholdet.
Her gir vi deg 9 måter hvordan kvinner egentlig bør trene.

Det beste mellommåltidet

Kosthold07.07.201892

Dette bør du spise mellom hovedmåltidene.
Får du smerter i benkpress og pressøvelser? Dette er de typiske fellene og de gjeldende korrektive tiltakene.
Disse mødrene har gjort en fantastisk innsats. Se før og etter bilder.
Få mer ut av treningen med å vite hvor intenst du trener.
Madelen Jensen gikk ned over 60 kg og inn flere titalls centimeter på hele kroppen.
Temperaturen har mye å si når du skal sove.
Ikke kast maten fordi den er gått ut på dato. Så lenge etter "Best før" dato kan du spise maten.

De beste skulderøvelsene

Trening27.06.2018173

Vil du ha større skuldre? Bruk disse øvelsene.
Se hvorfor du bør spise mandler hver dag.
Disse øvelsene er supereffektive og forebygger også skader.
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.

Bak kulissene fra Pumping Iron

Trening21.06.201822

Se sjeldne klipp bak kulissene fra Pumping Iron med Arnold Schwarzenegger.

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20187

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?

Spansk potetomelett

Kosthold26.07.201762

Prøv en nydelig spansk potetomelett med ost og skinke som fyll.

6 supersunne muffins - av alle slag

Kosthold14.03.2017432

Dette er muffins fulle av protein, de er smakfulle og sunne.

Lasagnebacon på spisedagen

Kosthold23.08.201712

Denne lasagnen er wrapped i bacon og er en kaloribombe, men smaker himmelsk godt!
8 spennende oppskrifter på grillmat.
 
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.

Speltlompe - en «allround» matvare

Kosthold18.06.2018289

Se hvorfor vi anbefaler speltlompe som ukens matvare.
184 kg og 11 reps i Hip-thrust.
De forvandlet ølmagene sine til en sixpack.
Ny forskning viser hvordan du kan leve lenger.
Transformering av kroppen din er aldri enkelt.
Disse mødrene har gjort en fantastisk innsats. Se før og etter bilder.
Var et mobbeoffer i oppveksten. Nå får han enorm respekt og vil bli verdens sterkeste mann.
Se forvandlingene til 24 menn som har gått ned i vekt.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer