Proteinboller

Kosthold19.06.2019561

Vil du ha proteinboller til middag eller kvelds? Se her!

Det er forskjell på sult og søtsug

Kosthold18.06.2019189

Vet du hva forskjellen er på sult og søtsug?
Favoritten fra Island måtte vike for den nye Verdens Sterkeste Mann - Martins Licis.
Riktig pusteteknikk i kombinasjon med godt buktrykk gir deg bedre resultater.

Treningsprogram til marinejeger

Trening16.06.2019886

Slik trener du for å bli marinejeger. Se treningsprogram til marinejeger.
Arnold Schwarzenegger går undercover på Golds Gym i Los Angeles. Se video.

Brød eller ikke brød på diett?

Kosthold13.06.2019410

Brød er en mye omdiskutert matvare. Skal man ha brød eller ikke brød på diett?
Bob Jones var på diett i et helt år uten å fortelle noe til familien. Se reaksjonene i videoen.

3 proteinrike godbiter du bør prøve

Kosthold11.06.20191424

Pannekaker, minipizza og kanelkake - alt laget av naturlig proteinrike ingredienser.

Spiser du for lite?

Kosthold10.06.20191234

Spiser du for lite går kroppen over i et lagringsmodus og da stopper fremgang opp.

Ferske rundstykker

Kosthold09.06.201924

Kan vi friste med ferske rundstykker?

Hemmeligheten bak større nakke

Trening07.06.2019446

Slik får du større nakke.
Dynamisk oppvarming, riktig aktivering og unilateral trening. Og hva er egentlig skadeforebyggende trening?
Se denne morsomme videoen om hvordan det er å være dame på et gym.

Mel-guide: Gjør baksten din sunnere

Kosthold03.06.2019119

Reduser kalorier og karbohydrater og tilsett mer proteiner og fiber.

Slanket seg 20 kg på ferdigmat

Kosthold01.06.2019110

Husker du Torstein Gustavsen som bare spiste ferdigmat? Nå har han gått ned 20 kg.

7 proteinrike måltider etter trening

Kosthold31.05.20191590

Etter trening er det viktig med påfyll av protein og karbohydrater.

Brakk beinet 3 steder

Diverse30.05.201914

Under et løft med knebøy brakk denne karen beinet sitt 3 steder. OBS: ikke for sarte sjeler!
5 minutter av oppvarmingen med noen av disse øvelsene kan hjelpe deg.

Blås opp underarmene på 3 uker

Trening28.05.2019532

Har du lyst på større underarmer? Følg dette 3 ukers programmet.

Trening til utmattelse

Trening27.05.2019218

Trening til utmattelse er et kjent og kjært konsept innen styrketrening.
Verdens sprekeste "90 åring" gjør Freerunners og Parkour stunts.

Er dette Norges beste fitnesspizza?

Kosthold24.05.2019804

Kjøp ingrediensene i dag og lag en supergod fitnesspizza i helgen.
Disse tolv matvarene bør du inkludere i kostholdet ditt.

Kan man påvirke forbrenningen?

Kosthold22.05.2019263

Vi leser stadig vekk om forbrenningen vår (også kalt metabolismen og stoffskiftet). Det dukker opp artikler overalt: Hvordan kan vi øke den, hva reduserer den, har vi lav eller høy forbrenning.
Jeg vokste opp med et par pipestilker som bare hang ned fra skuldrene mine. Alle t-shirts hadde flere centimeter til overs med bomull flagrende i vinden over albuene mine

Du vet du trener for mye når...

Trening20.05.20191543

Les denne gullkorn historien. Kjenner du deg igjen?
Mange mennesker sliter med kneproblemer, og kvier seg for å utøve intervalltrening.
Julius Maddox er en skikkelig kraftkar. Han løfter 272 kg i benkpress hele 8 ganger. Se video!
Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.