Slik lager du et perfekt speilegg

Kosthold10.01.2020138

Lær av mesterkokken for å lage perfekt speilegg.

Trene rumpa med smithmaskin

Trening10.01.202050

Smithmaskin er ikke så ille som folk tror. Her har du 14 øvelser med smithmaskin som trener rumpa.
Se video av løftet når en hantel på hele 170 kg løftes!

3 myter om gluten

Kosthold07.01.202033

Hva vet du om gluten? 1% av tåler ikke gluten.
Han ble en superpappa. Sjekk sixpacken!

6 supersunne muffins - av alle slag

Kosthold06.01.2020507

Dette er muffins fulle av protein, de er smakfulle og sunne.

5 sunne kakaovarianter

Kosthold03.01.2020121

Nå er det tid for varm sjokolade.
Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon og slik får du den perfekte kalkunen. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

4 matmyter du ikke skal tro på

Kosthold19.12.2019276

Det er mye vranglære å går. Her prøver vi å rydde opp med disse 4 matmytene.
Se hvordan han ble seende ut etter å drukket 3,3 liter cola hver dag i 30 dager.

5 pannekaker du bør prøve

Kosthold16.12.2019284

Sunne og smakfulle pannekaker i ulike varianter.

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019256

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer, men tok grep om sitt eget liv.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201944

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv disse sunne herlighetene.
Denne studien viser hva som gav mest bicepsaktivitet i pullups og chinup. Se resultatet her.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.

4 kyllingmiddager under 400 kcal

Kosthold29.11.2019644

Gi musklene dine proteiner med en spenstig kyllingmiddag under 400 kcal. Se her.
Peanøttsmør er ukens matvare. Se hvorfor vi anbefaler denne og hva du kan bruke det til.
3 måltider eller 6 måltider om dagen?

Slik blir du kvitt magefettet

Trening26.11.2019590

Ønsker du deg en stram og slank midje? Her er tipsene og rådene du bør følge:
Se ny studie om hvordan du forbrenner mer med powerwalk.
Skuespillere er kjent for å fysisk tilpasse seg rollen de skal spille. Her snakker de om diett og treningsrutiner.

6 spennende matpakker med wraps

Kosthold21.11.2019663

Her får du tips til matpakke med wraps.