Alt du trenger å vite om proteinkvalitet
Kosthold02.05.2019381
Er alle kilder til protein like gode? Thomas forklarer deg her hvordan man evaluerer kvaliteten til protein fra ulike kilder, og gir deg litt informasjon om de ulike matvarene.
Får man større muskelvekst av BCAA tilskudd?
Kosthold20.07.201869
BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.
Hva er proteiner og hvor mye trenger du?
Kosthold22.02.201772
Hva er proteiner? Må man svelge tunfisk i fun-light saft, helle innpå rå egg for å bli stor og sterk? Hvor mye proteiner trenger vi egentlig?
Ta BCAA og få mindre muskelstølhet
Kosthold28.01.2016146
BCAA kan hjelpe mot muskelstølhet. Se studien her.
Den mest anabole aminosyren
Kosthold13.03.2013209
Finn ut hvorfor leucine aminosyren er utrolig viktig for proteinsyntesen og muskelvekst.
Risikogruppering av aminosyrer
Trening30.11.20116
På oppdrag fra Mattilsynet har Vitenskapskomiteen for mattrygghet (VKM) gruppert rundt 30 aminosyrer og aminosyreforbindelser i forhold til hvor stor potensiell helserisiko det er forbundet med høyt inntak av disse, for eksempel fra kosttilskudd.
Proteiner - Kroppens byggesteiner
Kosthold16.03.2009293
Uansett om det er styrke eller utholdenhet som er hovedmålet med treningen, er et tilstrekkelig proteininntak nødvendig for å oppnå optimale resultater.