Er alle kilder til protein like gode? Thomas forklarer deg her hvordan man evaluerer kvaliteten til protein fra ulike kilder, og gir deg litt informasjon om de ulike matvarene.
BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.
Hva er proteiner? Må man svelge tunfisk i fun-light saft, helle innpå rå egg for å bli stor og sterk? Hvor mye proteiner trenger vi egentlig?
BCAA kan hjelpe mot muskelstølhet. Se studien her.

Få økt muskelmasse med BCAA

Kosthold19.08.2013429

BCAA har mange fordeler. Her er noen av de.

Den mest anabole aminosyren

Kosthold13.03.2013209

Finn ut hvorfor leucine aminosyren er utrolig viktig for proteinsyntesen og muskelvekst.

Risikogruppering av aminosyrer

Trening30.11.20116

På oppdrag fra Mattilsynet har Vitenskapskomiteen for mattrygghet (VKM) gruppert rundt 30 aminosyrer og aminosyreforbindelser i forhold til hvor stor potensiell helserisiko det er forbundet med høyt inntak av disse, for eksempel fra kosttilskudd.

Proteiner - Kroppens byggesteiner

Kosthold16.03.2009293

Uansett om det er styrke eller utholdenhet som er hovedmålet med treningen, er et tilstrekkelig proteininntak nødvendig for å oppnå optimale resultater.