Dagen før heldig utvalgte løftere skulle til pers i det nordiske mesterskapet var det duket for at de øvrige junior og ungdomsløfterene skulle konkurrere.

Jeg kan dele folk inn i tre kategorier ut fra hva de tenkte når de leste overskriften:

Norges beste styrkeløftere kniver om gullet nå i helgen - følg løftingen på live visning, og les alt om dagens konkurranse i fyldige referat som blir oppdatert her i artikkelen.

Sist helg satt Anton Kraft ny verdensrekord i benkpress på 190 kg – over 3 ganger kroppsvekt. På det internasjonale ER Open benkpressmesterskapet ble det også to gullmedaljer til norske løftere.

Etter å ha fått en midlertidig utestengelse av IPF pga brudd på reglene om å ikke delta i konkurranser med utdøvere fra andre forbund har nå Brian Siders gjort comeback i IPF.

Sundsvalls AKs Marcus Hirvonen har satt ny verdensrekord i klassen -125 kg med et benkpress løft på hele 326,5 kg!

Som nybegynner er det ikke nødvendig å kaste seg ut i all verdens finurlige måter å trene på. Ved å trene målrettet og enkelt vil du raskt oppleve en styrkeøkning.

Lørdag 15. September var det tid for den årlige "Kaliber Bøffel-Benk konkurransen". Maxreps på egen kroppsvekt i benkpress er akkurat ukomplisert nok til at man greier å få den gjengse trønderpumper med på leken.

VM i benkpress, Danmark startet i dag, og det har allerede blitt satt verdensrekorder. Vi har flere norske løftere med. Dette kan bli meget spennende!

Dette programmet er for de som har trent en stund. Du bør ha trent sammenhengende i minst 1-2 år. Da dette programmet er hardt og belastende for særlig sener og ledd.

Vi har alle sett folk trene benkpress med benene flagrende i været, mens personen skyver rumpen langt opp fra benken. Jeg vil her ta fatt i teknikk aspektene rundt benkpress. Benkpress er generelt en meget anvendt øvelse, men allikevel ser man ofte folk

Du har hørt det før og hører det sikkert igjen: "Hvor mye tar du i benk?". Det er mange som er opptatt av styrken i benkpress, men hvordan blir man sterk i denne øvelsen? Les tipsene i denne artikkelen.

Her er det et 4-splitt treningsprogram med fokus på styrke og spesiell vekt på benkpress