En perfekt spisedag

Kosthold20.09.20062

En perfekt spisedag skal gi deg tilfredsstillelse og en evne til å holde ut med streng diett enda en uke. I tillegg skal den hjelpe deg med å holde forbrenningen, hormonnivåer og mentalt humør på et tilfredsstillende nivå.
Jeg trener 5 dager i uken med vekter av og til 6 dager. Som regel etter 2-3 dager tar jeg en dag fri fra vekt treningen. Trener du for mange dager i strekk uten pause fra vekttreningen vil du lett bli overtrent.

Optimal fettforbrenning i praksis

Kosthold22.06.20060

Nå skal vi sette opp en praktisk plan over trening og diett, i tråd med det teoretiske grunnlaget jeg presenterte i første del. Du er ikke nødt til å lese del 1 for å følge programmet, men det anbefales for å kunne forstå tankegangen bak oppsette

Blodtypedietten

Kosthold18.04.20063

Blodtypedietten er etterhvert blitt et begrep mange har et forhold til, ettersom temaet har vært forholdsvis ofte fremme i media de siste årene. Grunnleggeren av teorien er en naturopat ved navn Peter D'Adamo. Han har skrevet en rekke bøker om såvel d