Slik får du optimale resultater
Kosthold11.10.2012376
Du trener hardt og dedikert, du skriver treningsdagbok med de minste detaljer fra hvor tung belastning du kjørte, til hvor mange sett du gjennomførte.
Tenk kvalitet når du velger karbo og fett
Kosthold24.09.2012138
Fellesnordiske råd vil i 2013 komme med nye kostholdanbefalinger. Anbefalingene er spesielt konkretisert med tanke på inntak av fett og karbohydrater
Velg riktig type fett
Kosthold22.05.2012274
Kroppen vår er avhengig av et balansert kosthold slik at vi får i oss de riktige næringsstoffene.
Avocado
Kosthold10.04.201258
Lurer du på hva avocado er godt for? Den er en unik kilde til gode fettstoffer og har en mild smak. Konsistens og smak tilsier flere bruksområder - det er bare fantasien som stopper deg.
Acylation stimulating protein
Kosthold27.02.201270
Jeg satt og stirret meningsløst i veggen, som jeg alltid gjør når jeg ikke trener eller spiser 300g protein måltider, og kom over en eller annen lav-karbo fanatiker som meningsløst mente følgende hypotese:
Hva slags fett finnes i maten vi kjøper?
Kosthold16.01.20128
Tidligere artikler fra blant Forbrukerrådet og Aftenpostens internettside viser at bruk av fett som tilsetning i bearbeidet mat vi kjøper ikke er uvanlig. Det kan være svært nyttig og helsefremmende om fettkilden er av den gode typen.
Enkle kostholdstips for deg som ønsker en sunn livsstil
Kosthold13.09.2010914
Er du opptatt av å følge et sunt kosthold, men ønsker ikke å være så fanatisk at du teller kalorier og spiser til bestemte klokkeslett? Her er noen enkle og effektive kostholdstips som alle klarer å følge.
Ikke ett fett
Kosthold23.02.2010256
Vær bevisst på hva slags fett du spiser, det er stor forskjell på de ulike fettypene! Noen skader kroppen om du spiser for mye, mens andre er veldig gunstig for helsen.
Kosthold som er bra for hjertet
Kosthold19.06.20080
Kosthold som er bra for hjertet handler ikke om og bli så slank som mulig, men å velge riktig mat gir positive endringer inne i blodårene, og er helsebringene i seg selv.
Er en kalori en kalori?
Kosthold19.11.20071
Det er ingen tvil om at vi i dag er vitne til en kraftig økning i overvekt og fedme i Norge, og spesielt de siste 20 årene (Ulset et al 2007).
Transfett - Det onde fettet, Del1
Kosthold02.11.200714
I del 1 går vi igjennom hva transfett er, hvordan det virker og hva slags skade transfett kan gjøre. I del2 går vi igjennom hvilke matvarer som inneholder transfett og hva man bør gjøre.