Får du ikke kontakt med rumpa under øvelser eller har tekniske problemer med markløft? Her er løsningen!
Slik unngår du å lure deg selv.
Hafthor Bjornsson pusher grensene og drar 501 kg i markløft - setter ny verdensrekord.
Få en enda sterkere og godt trent kropp med disse ettbensøvelsene.
Med bare 20 minutters trening får du trent skuldre og armer med dette programmet.

6 enkle dipper til grønnsaker

Kosthold27.04.202068

Dette er snacksen du kan spise massevis av.

Kickstart forbrenningen med HIIT

Trening23.04.2020139

High Intensity Interval Training - Prøv denne treningsformen for økt forbrenning.
Disse har du nok aldri laget før med karbonadedeig.
Velg smart når det gjelder frokosten din.
Ikke vær en av dem som gjør disse tingene på treningsstudioet!

6 ting du kan lage med havregryn

Kosthold14.04.2020725

Havre er fullspekket med energi.

Derfor bør du spise torsk

Kosthold08.04.2020121

Vi vet at det er viktig å spise fet fisk, men hvit fisk er også bra.
Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.
«Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.
Er du på jakt etter proteinmuffins? Se her!

10 tips for å bli god i benkpress

Trening24.03.2020200

Benkpress er en utmerket øvelse for å trene armer, bryst og skuldre.
Bruker du multivitamin? Disse råvarene gjør samme nytten.
En 73 år gammel dame deler sin fitnessreise.
Disse 7 uskrevne reglene på gymmet bør du kunne. Regel nr 4 er kanskje den viktigste!

6 myter om proteiner

Kosthold19.03.202082

Visste du dette om proteiner?

Mer protein gir bedre muskelvekst

Kosthold18.03.2020264

Ny forskning: Så mye protein må du ta etter trening.

Derfor er kroppsholdning viktig

Trening17.03.2020750

Hva skjer dersom du har en dårlig kroppsholdning og hvordan kan du få en bedre kroppsholdning?
Her er øvelsene som gjør rumpa både spretten og sterk!

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening13.03.2020964

Du må ikke løpe vettet av deg for å fremme helsen din. Kroppen nyter godt av noen reale gåturer!

Hjemmetrening

Trening12.03.2020650

Få utbytte av din hjemmetrening.