Sørg for å inkludere disse næringsstoffene i kostholdet ditt.

Her gir vi deg 9 måter hvordan kvinner egentlig bør trene.

Det er forskjell mellom kvinner og menn i et helsemessig perspektiv.

Hva kan du oppnå som en kvinnelig løfter?

Vi tok en prat med Hege Nielsen som er en sprek 49-åring og samboer med Ed Coan.

Mange kvinner unngår styrketrening i frykt for at de skal bli seende ut som maskuline kroppsbyggere. Sannheten er at kvinner ikke har forutsetninger til å bygge så store muskler at de mister sine feminine trekk.

Det er evolusjonære, hormonelle og nevrobiologiske årsaker til at kvinner som prøver å gå ned i vekt og fettprosent stagnerer oftere og hardere enn menn. Vi ser på problemet og jeg deler mine erfaringer på hvilke strategier som får deg videre.

Mytene er mange rundt kvinner, styrketrening og kosthold, og for mange veldig fremmed. Den siste tiden er det heldigvis blitt satt mer fokus på kvinner og hvor viktig det er også for dem, å bygge et godt rammeverk av muskler.