Du er klar for en skikkelig styrkeøkt med knebøy, markløft og benkpress og blir stadig anbefalt egenmassasje, statisk tøyning og muskelaktivering.
Har du hørt at variasjon i treningen er viktig for at du skal ha fremgang? Hvorvidt dette stemmer skal vi drøfte i denne artikkelen. Svaret kan muligens overraske deg.
5 gode tips for at du skal finne din sunne livsstil og sommerformen.
Sliter du med å gå ned i vekt? Her gir vi deg 3 enkle tips som kan sette fart på tingene eller at du rett og slett kommer i gang.
Etter hvert som årene går og vi blir eldre så vil vi også omringe oss med nye mennesker med forskjellige bakgrunner, basert på hvor vi er i livet.
Hva om mye av det vi har fått beskjed om å tro ikke er riktig? Ved fødselen var vår hjerne tom. Ingen religiøse eller personlig overbevisninger og ingen tro.
Vi har alle vært der, den perioden i livet hvor alt virker som det endrer seg. Det er like naturlig som å bli kåt en solfylt sommerdag, og like naturlig som det er unaturlig å ta bicepscurl i knebøystativet - stopp med det forresten.
Sykdom ble min motivasjon. Året er 2005. Det er kaldt og grått ute, en helt vanlig hverdag i november. Jeg går inn på hjerteavdelingen på Aker, jeg kan veien i blinde.
På forumet har et medlem opprettet en tråd hvor han har lagt ut mange videor som kan inpsirere til økt treningslyst og motivasjon til å gi alt. Legg også ut dine videoer.
For at utøvere som vil satse innen idretten sin skal kunne utvikle seg så må treneren gjøre en stor innsats. Trenerens rolle er nemlig å utvikle utøvere.
Å holde treningsmotivasjonen oppe over tid er ikke enkelt. Dårlig motivasjon er den viktigste grunnen til at mange velger sofaen fremfor treningsturen og at de som allerede trener faller fra.
Se for deg følgende scenario: ”Kom igjen!” brøler treningspartneren din, , mens du er i din åttende repetisjon i benkpressen og musklene skriker i smerte. ”Dette er pinglevekter. TRØKK PÅ!” fortsetter partneren din.
Det er ofte slik at folk vet hva som skal til for å komme i bedre form, men ikke klarer å motivere seg til å gjøre det. De fleste av oss er til tider veldig motivert, og det er ofte i de tider at man starter opp med trening og en sunnere livsstil.
Føler du høstdepresjonen kommer sigende? Går ikke treningen slik du vil? Er livet litt kjipt akkurat nå?
Se for deg følgende scenario: ”Kom igjen” brøler treningspartneren din, , mens du er i din åttende repetisjon i benkpressen og musklene skriker i smerte. ”Dette er pinglevekter. TRØKK PÅ” fortsetter partneren din. Det eneste du fokuserer på