Knallsprek 68-åring!

Intervju14.11.20121410

Terje Fossheim trener på Basic Gym og har de siste 15 årene trent strukturert og målrettet for å komme i god form.

Eksplosiv oppvarming

Trening10.10.2012296

Du er klar for en skikkelig styrkeøkt med knebøy, markløft og benkpress og blir stadig anbefalt egenmassasje, statisk tøyning og muskelaktivering.

Variasjon i treningen

Trening09.10.201261

Har du hørt at variasjon i treningen er viktig for at du skal ha fremgang? Hvorvidt dette stemmer skal vi drøfte i denne artikkelen. Svaret kan muligens overraske deg.

Drømmen om sommerkroppen

Trening16.07.2012413

5 gode tips for at du skal finne din sunne livsstil og sommerformen.

3 enkle tips for vektnedgang

Trening07.06.2012324

Sliter du med å gå ned i vekt? Her gir vi deg 3 enkle tips som kan sette fart på tingene eller at du rett og slett kommer i gang.

Sauesyndromet - Del 3

Trening19.03.201238

Etter hvert som årene går og vi blir eldre så vil vi også omringe oss med nye mennesker med forskjellige bakgrunner, basert på hvor vi er i livet.
Hva om mye av det vi har fått beskjed om å tro ikke er riktig? Ved fødselen var vår hjerne tom. Ingen religiøse eller personlig overbevisninger og ingen tro.

Sauesyndromet – del 2

Trening09.03.201221

Vi har alle vært der, den perioden i livet hvor alt virker som det endrer seg. Det er like naturlig som å bli kåt en solfylt sommerdag, og like naturlig som det er unaturlig å ta bicepscurl i knebøystativet - stopp med det forresten.
Sykdom ble min motivasjon. Året er 2005. Det er kaldt og grått ute, en helt vanlig hverdag i november. Jeg går inn på hjerteavdelingen på Aker, jeg kan veien i blinde.

Motivasjonsvideoer

Trening19.01.20122

På forumet har et medlem opprettet en tråd hvor han har lagt ut mange videor som kan inpsirere til økt treningslyst og motivasjon til å gi alt. Legg også ut dine videoer.

Trenerrollen

Trening05.01.20126

For at utøvere som vil satse innen idretten sin skal kunne utvikle seg så må treneren gjøre en stor innsats. Trenerens rolle er nemlig å utvikle utøvere.
Å holde treningsmotivasjonen oppe over tid er ikke enkelt. Dårlig motivasjon er den viktigste grunnen til at mange velger sofaen fremfor treningsturen og at de som allerede trener faller fra.

La musklene skrike i smerte

Trening28.01.2009376

Se for deg følgende scenario: ”Kom igjen!” brøler treningspartneren din, , mens du er i din åttende repetisjon i benkpressen og musklene skriker i smerte. ”Dette er pinglevekter. TRØKK PÅ!” fortsetter partneren din.

Motivasjon til å trene

Trening18.01.200811

Det er ofte slik at folk vet hva som skal til for å komme i bedre form, men ikke klarer å motivere seg til å gjøre det. De fleste av oss er til tider veldig motivert, og det er ofte i de tider at man starter opp med trening og en sunnere livsstil.

Motivasjonsproblemer?

Strongman15.10.20070

Føler du høstdepresjonen kommer sigende? Går ikke treningen slik du vil? Er livet litt kjipt akkurat nå?

La musklene skrike i smerte

Trening02.02.20060

Se for deg følgende scenario: ”Kom igjen” brøler treningspartneren din, , mens du er i din åttende repetisjon i benkpressen og musklene skriker i smerte. ”Dette er pinglevekter. TRØKK PÅ” fortsetter partneren din. Det eneste du fokuserer på