Hva må til for å få muskelvekst?
Trening24.07.2019537
Fem måter for finjustere treningen på og tilpasse den til dine gener.
Derfor tåler kvinner mer treningsvolum enn menn
Trening05.10.201878
Forskning forteller hvorfor kvinner tåler mer treningsvolum enn menn.
Dr. Galpin gir deg svar på kreatin dosering, langsomme/raske muskelfibre m.m.
Trening26.09.201717
Hvorfor kan noen muskelfibre vokse, krympe eller dø raskere?
Treningen som stimulerer til muskelvekst
Trening25.02.2012250
Forskere prøver fortsatt å finne ut av mekanismene bak muskelvekst. Det vil si hvordan hormoner, gener, immunceller og andre faktorer samarbeider for å øke størrelsen på eksisterende muskelfibre og utvikle nye.
Fakta om muskelfibre
Trening10.09.200841
De fjærformede musklene har fibre som er festet til den ene eller begge sidene av senen. De teinformede musklene er festet til en sene i hver ende av muskelen,og muskelfibrene går paralelt med hverandre.
Styrke, del 2
Trening13.05.20050
I del 1 så vi på hvordan kroppen er bygget opp, hvordan muskelfibrene er konstruert, de ulike typene og hvordan de fungerer. I denne delen går vi videre inn på hvordan disse muskelfibrene aktiveres og hvorfor det er en avgjørende faktor ved fysisk yt