Med sandsekk kan du trene hvor som helst og når som helst.
Etter sommeren er mange i gang med høstens bulkeperiode
Se hvordan Rolf Gustavsen trener og spiser. Comeback i kroppsbygging etter 11 år.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Anders (26) kjemper for mamma

Intervju17.09.2015807

Bak Anders Andersen Endresen (26) sine pulserende blodårer og store muskler skjuler det seg en trist og rørende historie.
Battlerope slam er en morsom og god øvelse for overkropp.

30 minutters sommerprogram

Trening08.07.2015122

Dropper du trening? Se her for et 30 minutters effektivt sommerprogram.

Bruk verden som din treningsplass

Trening14.06.2015450

Gjør som Mike Rashid - bygg opp kroppen din med verden som din treningsplass.
Se video av denne 14 år gamle guttens transformasjon etter at han begynte med styrketrening.
Så store er tidenes superhelter. Vi har fått inn høyde, vekt og målinger.

Bygg muskler med fullkroppsprogram

Trening27.05.2015599

Tren fullkroppsprogram på hektiske dager!

Slik finner du sommerformen

Trening23.04.2015263

Velg optimale matvarer og vær mer i aktivitet for å endre din form og helse på kort og lang sikt.
Vil du ha bedre resultater? Følg disse 4 tipsene.
Ryggmusklene er de største musklene i overkroppen. I denne artikkelen er øvelser for ekstremitetsmusklene presentert.
Hvordan opprettholde optimal fremgang?
Se video av hvordan Mark Wahlberg trente seg opp til Pain & Gain.

Fettprosent er det nye kilo

Trening17.02.2015484

Vi bryr oss mer om fettprosenten enn hvor mye vi veier.
Bradley Cooper la på seg nesten 20 kg for å spille Chris Kyle i American Sniper. Her ser du hvordan han trente.

Bygg muskler med Nautilusmetoden

Trening22.01.2015239

Det finnes en mengde treningsmetoder og redskaper på markedet.

Program for muskelvekst

Trening05.01.2015351

Dette programmet er utviklet for muskelvekst.
Bygg større armer - fokuser på triceps.
Har du lyst på økt energi, bedre humør, lavere fettprosent og mer muskelmasse?
Bidrar til økt kroppshysteri, mener NIH-professor.

Bygg muskler med EDT

Trening23.04.2014351

EDT - Escalating Density Training. Les mer om denne treningsmetoden her.

Få økt testosteron med vitamin D

Kosthold03.02.2014168

Et tilstrekkelig inntak av Vitamin D har mange fordeler. Nå viser det seg at det også kan være gunstig for testosteron.
Her gir vi deg 20 råd for å bygge mer muskler og bli sterkere.

Få økt muskelmasse med BCAA

Kosthold19.08.2013495

BCAA har mange fordeler. Her er noen av de.
Har du behov for å endre på treningsstilen din kan både super sett og pre exhaust-prinsippet være verdt å teste.

- Et jævla bra spørsmål

Trening01.05.20139

Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet!

Når det er skuldre man vil trene

Trening07.11.2012378

På bakgrunn av noen innlegg på forumet tenkte jeg at det kunne være lurt å foreslå et skulderprogram.