Hvordan er det når man ønsker å være effektiv og helst kjøre både utholdenhetstrening og styrketrening på samme dag? Går dette utover prestasjonene og hva bør man eventuelt kjøre først.

Denne artikkelserien danner grunnlaget for Performance-konseptet, og gir en grundig innføring i trening for eksplosivitet, hurtighet og styrke - kvaliteter som utgjør differansen mellom en bra utøver og en eliteutøver. Finn ut hvordan du kan forbedre

For mange vekttreningsutøvere kan det være vanskelig å skille mellom hva som er styrketrening og hva som er kroppsbygging. Ikke minst fordi folk er preget av ufattelig mange myter. Hvor ofte hører man ikke denne: ”jeg trener ikke kroppsbygging, jeg

Kreating er en aminosyre som gjør at vannet tiltrekkes av musklene og viser seg å ha en positiv effekt på kroppsbygging.

Saken er faktisk det at man, til en viss grad, ikke bør tenke for mye på repetisjoner. Det som er det relevante er hvordan du løfter vekten, at du har en jevn økning i antall kilo fra hver treningsøkt, hvor lenge muskelen er under belastning og at du