Are Slettahjell 

Are er utdannet personlig trener ved AFPT. Han er engasjert, dyktig og kunnskapsrik. Han er også ansatt i en av Norges største utstyrsleverandører innen trening.

 
Mange mennesker sliter med kneproblemer, og kvier seg for å utøve intervalltrening.
Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.
BCAA kan hjelpe mot muskelstølhet. Se studien her.
Lyst til å bygge lår, styrke kjernemuskulaturen og utjevne styrkemessige forskjeller i beina? Da er dette øvelsen for deg!
Denne studien viser hva som gav mest bicepsaktivitet i pullups og chinup. Se resultatet her.
Oppnå god muskelkontakt - prøv disse to øvelsene for bryst og biceps.
Sitte, stå, hantler eller stang? Mulighetene er mange. Her er svaret på hva som er best!
Dette er de beste mageøvelsene.
Dette er to former for kondisjonstrening som er gøyale og som får opp pulsen din!
Bruk rumble roller for økt bevegelighet.
Prøv disse intervallformene neste gang!
Oppvarmingen består av to typer: generell og spesifikk.

Glykemisk belastning som gjelder

Kosthold02.10.201331

Man hører hele tiden om glykemisk indeks, og jo høyere glykemisk indeks jo usunnere er matvaren. Er det alltid slik?
Du har vel hørt at hvis man venter med å drikke vann til man er tørst så er det for sent?
En ny studie viser at inntak av kreatin etter trening gir størst effekt når det gjelder styrke og kroppssammensetning.
Treningsformen Kettlebells er relativt lite utbredt i Norge, men er uten tvil kommet for å bli.
Prøv Parkour og utfordre høyder og hindre med hopp, løping og klatring.

Medias makt over kroppsidealet

Fitness29.05.2012143

Klar for bikinisesongen? Sannsynligvis ikke. Hvor ofte hører man ikke ungdom prate om sommerkroppen, beachformen og bikiniformen? Kallenavnene er mange, men felles for disse er at kroppen skal se perfekt ut til sommeren.

Squash deg i form

Trening09.01.2012142

En undersøkelse gjort av Forbes Magazine viser at squash er den sunneste aktiviteten som finnes. Undersøkelsen slår fast at 30 minutter på squashbanen gir en imponerende kardiovaskulær trening.

Trenerrollen

Trening05.01.20126

For at utøvere som vil satse innen idretten sin skal kunne utvikle seg så må treneren gjøre en stor innsats. Trenerens rolle er nemlig å utvikle utøvere.

Talentutvikling

Trening15.12.201119

I ungdomsårene er det mange utøvere som ønsker å satse og oppnå sportslige resultater. For dårlig talentutvikling og oppfølging i idrettsorganisasjonene kan være en stor faktor til at ungdommer faller gjennom og slutter med idrett
Fysisk aktivitet kan være en definisjon på god helse. Vi skal i denne artikkelen se på helsegevinstene ved fysisk aktivitet, og på bakgrunn av forskning se på hvilken sammenheng fysisk aktivitet og helse har.