Are slettahjell
Are er utdannet personlig trener ved AFPT. Han er engasjert, dyktig og kunnskapsrik. Han er også ansatt i en av Norges største utstyrsleverandører innen trening.
Mer bicepsaktivitet i pullups eller chinup?
Trening04.12.201984
Denne studien viser hva som gav mest bicepsaktivitet i pullups og chinup. Se resultatet her.
Intervalltrening for deg med kneproblemer
Trening18.05.2019190
Mange mennesker sliter med kneproblemer, og kvier seg for å utøve intervalltrening.
Benkpress - så mange varianter, hva skal man velge?
Trening15.05.2019316
Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.
Ta BCAA og få mindre muskelstølhet
Kosthold28.01.2016146
BCAA kan hjelpe mot muskelstølhet. Se studien her.
Fantastisk øvelse som «ingen» gjør
Trening20.01.2016154
Lyst til å bygge lår, styrke kjernemuskulaturen og utjevne styrkemessige forskjeller i beina? Da er dette øvelsen for deg!
Prøv disse to øvelsene for ekstremt god kontakt med bryst og biceps
Trening17.07.2015440
Oppnå god muskelkontakt - prøv disse to øvelsene for bryst og biceps.
Slik får du mest muskelaktivitet i skulderpress
Trening14.07.2015296
Sitte, stå, hantler eller stang? Mulighetene er mange. Her er svaret på hva som er best!
To morsommere alternativer i kondisjonstreningen
Trening16.06.201575
Dette er to former for kondisjonstrening som er gøyale og som får opp pulsen din!
5 gode grunner til egenmassasje med rumble roller
Trening29.04.2014882
Bruk rumble roller for økt bevegelighet.
Kutt ut jogging og prøv dynamisk oppvarming før styrketrening
Trening14.10.20131086
Oppvarmingen består av to typer: generell og spesifikk.
Glykemisk belastning som gjelder
Kosthold02.10.201331
Man hører hele tiden om glykemisk indeks, og jo høyere glykemisk indeks jo usunnere er matvaren. Er det alltid slik?
La tørsten styre væskeinntaket ditt
Kosthold24.09.2013259
Du har vel hørt at hvis man venter med å drikke vann til man er tørst så er det for sent?
Kreatin før eller etter trening? Ny forskning avslører
Kosthold13.09.2013384
En ny studie viser at inntak av kreatin etter trening gir størst effekt når det gjelder styrke og kroppssammensetning.
Kettlebells - den komplette treningsformen
Trening10.09.2013273
Treningsformen Kettlebells er relativt lite utbredt i Norge, men er uten tvil kommet for å bli.
Parkour - for deg som ønsker fysisk og psykisk mestring
Trening06.09.201387
Prøv Parkour og utfordre høyder og hindre med hopp, løping og klatring.
Medias makt over kroppsidealet
Fitness29.05.2012143
Klar for bikinisesongen? Sannsynligvis ikke. Hvor ofte hører man ikke ungdom prate om sommerkroppen, beachformen og bikiniformen? Kallenavnene er mange, men felles for disse er at kroppen skal se perfekt ut til sommeren.
Squash deg i form
Trening09.01.2012101
En undersøkelse gjort av Forbes Magazine viser at squash er den sunneste aktiviteten som finnes. Undersøkelsen slår fast at 30 minutter på squashbanen gir en imponerende kardiovaskulær trening.
Trenerrollen
Trening05.01.20126
For at utøvere som vil satse innen idretten sin skal kunne utvikle seg så må treneren gjøre en stor innsats. Trenerens rolle er nemlig å utvikle utøvere.
Talentutvikling
Trening15.12.201119
I ungdomsårene er det mange utøvere som ønsker å satse og oppnå sportslige resultater. For dårlig talentutvikling og oppfølging i idrettsorganisasjonene kan være en stor faktor til at ungdommer faller gjennom og slutter med idrett
Sammenhengen mellom fysisk aktivitet og overvekt
Trening23.11.201162
Fysisk aktivitet kan være en definisjon på god helse. Vi skal i denne artikkelen se på helsegevinstene ved fysisk aktivitet, og på bakgrunn av forskning se på hvilken sammenheng fysisk aktivitet og helse har.