Texas-metoden
Trening14.12.200916
Texas-metoden er en perfekt treningsmetode for dem som er ute etter variasjon og økt prestasjon.
Det enkle er ofte det beste
Trening11.11.2009383
Det er en stor misforståelse at gode treningsresultater er avhengig av et komplisert treningsprogram, bestående av utallige isolasjonsøvelser som treffer musklene fra ulike vinkler.
Få maksimalt ut av minimal treningstid
Trening14.09.2009138
Har den velkjente ”tidsklemma” satt en stopper for planene du hadde om komme i god form? Frykt ikke! Målbevisst trening trenger ikke være så tidkrevende som du tror.
Er treningsprogrammet ditt ubalansert?
Trening02.09.2009192
Ettersom mange har en tendens til å overprioritere de musklene som er mest synlig i speilet, er ubalansert muskulatur et vanlig problem blant dem som trener styrke. Vi skal nå se på hva som gjør et treningsprogram ubalansert.
Push-ups - en undervurdert øvelse
Trening24.08.2009283
Push-ups er kanskje den mest undervurderte av alle styrkeøvelser. I motsetning til hva mange tror, vil man aldri bli for sterk til å få effekt av denne øvelsen.
Alternative øvelser for hamstrings og setemuskulatur
Trening21.07.2009108
Markløft og strake/rumenske markløft er glimrende øvelser for hamstrings og setemuskulatur, men dersom man sliter med ryggplager kan det være lurt å finne alternative løsninger.
Proteiner - Kroppens byggesteiner
Kosthold16.03.2009293
Uansett om det er styrke eller utholdenhet som er hovedmålet med treningen, er et tilstrekkelig proteininntak nødvendig for å oppnå optimale resultater.
Optimaliser treningsprogrammet med ettbeinsøvelser
Trening27.02.20090
Ettbeinsøvelser er fraværende i de fleste styrketreningsprogrammer, men er svært viktige for å utvikle hurtighet og balanse, i tillegg til å forebygge skader.
Funksjonell styrketrening
Trening20.02.2009138
Typisk bodybuildertrening dominerer styrketreningsverden, til tross for at de fleste mosjonister og idrettsutøvere har et større behov for å sette fokus på funksjonell styrketrening