De seneste årene har nøtter og frø blitt verdsatt for sine helsebringende effekter og vektkontroll. I motsetning til den tidligere oppfatningen har senere års forskning vist at nøttespisere veier mindre enn de som ikke spiser nøtter.
Få har unngått å få med seg at økologisk mat er bedre for miljøet enn vanlig produsert. At den er etisk sett mer forsvarlig er også velkjent fordi dyrene får bedre mulighet til å leve etter sine naturlige behov.
Protein er et særdeles interessant næringsstoff med tanke på at det styrer treningsresultater dine, fettforbrenningen og påvirker helsen din.
Følelsen av å ha energi er herlig ved trening og nøkkelen til seier ved konkurranse. Derfor har jeg i denne artikkelen valgt å beskrive hvordan du får maksimal energi gjennom riktig kosthold.
Vann er en livsviktig kilde for å overleve. Du som trener hardt får i deg flere liter vann hver dag gjennom mat, drikke og rent drikkevann.
I tusenvis av år har mennesket drukket alkohol, først og fremst i form av gjærede matvarer og drikker. Vi har fremstilt vin og øllignende drikker med naturlige metoder siden urtiden.
I del 1 gikk vi igjennom hva transfett er, hvordan det virker og hva slags skade transfett kan gjøre. I del2 går vi igjennom hvilke matvarer som inneholder transfett og hva man bør gjøre.
I del 1 går vi igjennom hva transfett er, hvordan det virker og hva slags skade transfett kan gjøre. I del2 går vi igjennom hvilke matvarer som inneholder transfett og hva man bør gjøre.
Du utsettes daglig for store mengder frie radikaler. Det er en stoffgruppe som kjennetegnes av at de er veldig reaktive, og at de i kroppen reagerer med fett, proteiner, arvemassen (DNA) og andre biologiske vev.
Jeg får ofte spørsmålet om hva som er den mest nyttigste maten. Det er et vanskelig spørsmål ettersom det ikke finnes en matvare som kan erstatte annen bra mat.
En liste over top 10 verstinger som du ikke bør ha i ditt kosthold. Sjekk ut om du har disse i ditt kosthold og ta en nærmere titt på hva de gjør med deg og kroppen din.
Kroppen har i prinsippet tre ulike drivstoff å velge mellom: protein, karbohydrater og fett. Fettforbrenning handler om den prosessen som går ut på at nettopp fettet forbrennes.
Kan en av de vanligste og nyttigste mineralene i kosten være vår mest effektive fettforbrenner? Mye tyder på det. Les videre og lær deg mer.
Marine matvarer inneholder omega-3 fettsyrer som er veldig viktige for menneskets helse. Ett stort antall sykdomstilstander har vist seg å kunne forbedres om pasienten øker sitt inntak av omega-3 og noen sykdommer bryter ikke ut i det hele tatt om man s
Dersom man snakker om 13 riktige pleier det å handle om storgevinster, og det gjør det her også, selv om det ikke handler om tipping. Følger du disse 13 gyldne reglene lover jeg deg at du vinner en storgevinst i form av en kropp i meget bra form
Ordet protein kommer fra det greske ordet "proteos", som betyr det første, eller det viktigste. På mange måter fortjener dette næringsemnet sitt navn. Les videre så forstår du snart hvorfor.
Det finnes mange kostprogrammer for de som vil ned i vekt.Ukebladene er fulle av dem og det dukker opp nye hver uke. At de aller fleste ikke funker er en annen ting.
I studier kan man se at mennesker generelt går opp i vekt om høsten/vinteren og reduserer sin kroppsvekt om våren/sommeren. Det kommer av at kroppen innstiller seg på fettinnlagring når det er mørkt og kaldt og vice versa. Jeg synes at det er helt l
Frokosten er et problem for mange, enten hoppes den over eller består av feil mat. Begge feilene er like alvorlig og påvirker hvordan man føler seg resten av dagen. Feilen forsterkes også av at frokosten er det måltidet vi varierer minst. Se på deg
Kjennes det som om treningsresultatene ikke motsvarer dine forventninger? Er du trøtt, energiløs og sliten under dagen? Kjenner du deg slik til tross for at du forsøker å spise så bra du kan? Forsvinner ikke fettet som det burde med tanke på din har