Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

 

Sunn og billig studentmat

Kosthold04.09.201818

Her får du tipsene og oppskriftene for deg som har startet studentlivet og vil spare penger.
Legg inn denne treningsøkten om du har dårlig tid eller vil ha en kjapp og effektiv treningsøkt.
Her får du 6 gode råd til sunt og godt drivstoff.
Det er lite som slår smaken av friske søte jordbær. Sjekk ut 6 smakfulle retter med jordbær.

EMOM treningsøkt

Trening21.08.201820

Tren en ny øvelse minutt for minutt. Test ut ENOM!
Planlegger du skalldyraften? Blåskjell, kongekrabbe, scampi, kamskjell eller reker er skikkelig festmat.

Effektiv trening med stor ball

Trening09.08.2018127

Dette er effektive øvelser med stor ball.

Derfor bør du trene bevegelighet

Trening07.08.2018165

Dette er hovedvirkningene av bevegelsestrening.

6 spennende ting du kan grille

Kosthold03.08.20189

Det er mer enn bare pølser og flintstek du kan grille. Se her!
Varmt inne? Kjør denne treningsøkten ute i hagen din.

Er makrell i tomat egentlig sunt?

Kosthold30.07.20181615

Nå har forskerne funnet ut om makrell i tomat faktisk er sunt eller ikke.

Disse begrepene bør du kunne

Trening26.07.2018125

Definisjonene du bør kunne av begreper innenfor styrketrening.
8 spennende oppskrifter på grillmat.
BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018221

En garantert effektiv treningsøkt på bare 4 minutter.

5 toppturer du bør bestige

Trening18.07.2018317

Har du lyst til å oppleve Norges flotteste fjell?

9 spennende desserter på grillen

Kosthold16.07.201837

Har du prøvd å legge desserten på grillen? - ikke? Da vil du bli positivt overrasket hvor smakfullt det er!
Vaniljekesam er et produkt som er supert å ha i kostholdet.

Det beste mellommåltidet

Kosthold07.07.2018126

Dette bør du spise mellom hovedmåltidene.
Temperaturen har mye å si når du skal sove.
Disse øvelsene er supereffektive og forebygger også skader.

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20185

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Dette er 4 øvelser som du kan kjøre med 3 ulike metoder/nivåer.
Styrk kjernemuskulaturen din med disse øvelsene.
Går det an å fjerne fett spesifikt på ett område av kroppen? Se svaret her.

Bootcamp på plenen

Trening01.06.201813

Kjør treningen i hagen på varme sommerdager. Slik gjør du det!

FAQ: Ofte stilte spørsmål

Trening30.05.20187

Dette er en FAQ med ofte stilte spørsmål innen ernæring og trening.
Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her!
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

6 knebøyvarianter du bør teste

Trening25.04.201891

Visste du at du kan gjøre forskjellige varianter av knebøy? Se her!