Farvel 2004 og velkommen 2005. Ett nytt år er kommet og folk setter seg gjerne flere nyttårsforsetter som de skal forsøke å holde. Kanskje et at dine nyttårsforsett er å begynne med trening og komme i bedre form eller at du allerede trener, men øns

V12 er blitt et populært kosttilskudd den siste tiden. Dette er et mye sterkere og bedre produkt enn vanlig kreatin monohydrat. V12 er et kreatin transport hvor du vil få gode økninger i styrke, utholdenhet og prestasjonsresultater. Man slipper i tille

Slurver man med kosten og spesielt ved å ikke innta karbohydrater både før og etter trening, vil man bli raskere sliten. Dette fordi kroppen har ikke blitt tilført raske karbohydrater etter treningen som blir lagret som energi i kroppen. Under trening

Dersom du er en av de individene som sliter med å få armene til å vokse kan du benytte dette effektive armprogrammet.

Når du er ute etter å bygge brede skuldre er det viktig å ha et solid treningsprogram. Du må velge øvelser som du faktisk kjenner at det "river" og "røsker" godt i deltoid (skulder muskelen).

Denne artikkelen er dedikert til det kvinnelige kjønn hvor mage, rumpe og lår ofte er i fokus. Det er ikke til å legge skjul på at mange av kvinnene på et treningssenter som trener gjennom et MRL program ikke er fornøyd med fremgangen. Det kan vær

Vinneren er kåret! I år hadde vi 13 deltakere. Nesten en fordobling av deltakere fra i fjor. Det var alikevel litt skuffende når vi hadde ca. 45 påmeldinger, men nivået på mange av disse 13 deltakerne var vanvittig høyt så bilde-konkurransen ble s

Når vi snakker om antall totale sett for en muskelgruppe går vi ut i fra at dette ikke er inkludert oppvarmings sett. En bruker som regel bestandig og ta 2-4 oppvarmings sett på den første øvelsen til hver muskelgruppe, alt ettersom hvilken muskelgru

Saken er faktisk det at man, til en viss grad, ikke bør tenke for mye på repetisjoner. Det som er det relevante er hvordan du løfter vekten, at du har en jevn økning i antall kilo fra hver treningsøkt, hvor lenge muskelen er under belastning og at du

Bilder, resultater osv. fra Nordisk Mesterksap 2004 i kroppsbygging og fitness. Overall vinneren er Rune Nilsen.