Dynamisk oppvarming, riktig aktivering og unilateral trening. Og hva er egentlig skadeforebyggende trening?
5 minutter av oppvarmingen med noen av disse øvelsene kan hjelpe deg.

Slik kjører du knebøy skadefritt

Trening04.03.2014765

Hvor god teknikk har du i knebøy og hvordan forebygger du mot skader?
Riktig pusteteknikk i kombinasjon med godt buktrykk gir deg bedre resultater.

Turkish Get Up - en rå øvelse

Trening18.12.2013345

Turkish Get Up er perfekt fullkroppsøvelse for deg med dårlig tid på trening eller som ikke får trent ofte nok.