Silje Bjørnstad 

Silje er utdannet ernæringsfysiolog og arbeider som journalist og ernæringsfaglig rådgiver. Hun er opptatt av å formidle informasjon om ernæring og kosthold på en måte som bidrar til veiledning fremfor villedning, og matglede fremfor matfrykt.

 
Få inspirasjon til dagens middag her.

Dette er Julens muskelmat

Kosthold18.12.2014131

Få oversikt over proteininnholdet i den tradisjonelle julematen.

5 julesnacks under 100 kcal

Kosthold16.12.2014312

Digge godbiter med få kalorier.

7 sukkerfrie slag til jul

Kosthold12.12.2014108

Her finner du oppskrifter til julekaker uten tilsatt sukker.

6 deilige proteinrike juledesserter

Kosthold09.12.2014446

Lag proteinrike sjokoladekuler, jule-panna cotta og sunnere riskrem.

Julens kaloribomber

Kosthold05.12.2014145

Det man ikke skal snakke om, men som likevel mange tenker over.

Dette er gullkorn for kroppen din

Kosthold04.12.2014485

Nå er det trendy med havre og bygg

10 sporty gavetips

Trening03.12.201467

Her får du supre gaveforslag til de treningsglade «som har alt».
Bidrar til økt kroppshysteri, mener NIH-professor.

Slik lager du sunne energishots

Kosthold04.09.2014633

Disse gir deg kicket du trenger for å komme deg på trening.

Er 2014 «the Year of the Butt»?

Fitness28.08.2014386

Stadig flere jenter legger ut «belfies» i sosiale medier.

Nei, disse inneholder ikke det samme

Kosthold13.08.2014305

De nye tubeproduktene ser kanskje like ut, men inneholder ikke det samme.
Sjekk fordelene du ikke får ved å trene inne på treningsstudioet.
Her har du tipsene for å unngå at du kommer helt ut av de gode trenings- og kostholdsvanene i sommer.
Forskning viser at vi velger sunnere når mat- og drikkevarene er merket med fargene rød, gul eller grønn.

Sommerens supermat

Kosthold17.06.2014135

Spis mer av disse sunne råvarene i sommer.

Har du hørt om «mindful eating»?

Kosthold02.06.2014175

Dette bidrar til mindre stress, slutt på trøstespising og et mer stabilt blodsukker, hevder kostholdslegen Fedon Lindberg.

Hva er sunnest?

Kosthold23.05.2014241

Bør du velge hjemmelaget juice og smoothies, eller hele frukter og grønnsaker?
- Den viktigste faktoren når man vil komme i bedre, synlig form, er kostholdet, mener Norgesmesteren i bodyfitness.
Helsedirektoratet med nye anbefalinger om kosthold og fysisk aktivitet.

Billig og sunn treningsmat

Kosthold03.03.20141063

Dette bør du alltid ha i kjøkkenskapet.

TINE satser videre på treningsmat

Kosthold20.02.2014583

Lanserer nye YT-produkter og Styrk Sjokolademelk.

Slik blir fisken supergod

Kosthold06.02.2014177

Prøv én av disse tre superenkle, deilige og mettende fiskerettene.

Maten du bør spise i januar

Kosthold29.01.2014243

Det nye året er godt i gang og det er på høy tid å bytte ut fet julemat med sunn, næringsrik kost.

Proteinguide - maten som gir muskler

Kosthold07.01.20141412

«Skal jeg ha kylling- eller tunfisk til middag?» Få oversikt over proteininnholdet i ulike matvarer.

Sunnere juledesserter og juleknask

Kosthold19.12.2013163

Kanskje èn av disse sju dessertvariantene kan friste nå i julemåneden?

3 av 4 trener minst èn gang i uka

Diverse19.11.2013114

Og det er flere kvinner enn menn som trener.

Fullverdig protein i vegetarkost

Kosthold07.11.2013213

Du kan fint dekke kroppens proteinbehov med et vegetarisk kosthold.

Søtningsstoffer kontra sukker

Kosthold15.10.2013140

Få oversikt over fordelene og ulempene.
Hvordan vet du om det du leser i mediene er til å stole på?