Her går vi gjennom tips for å få optimal fremgang.
Lunge og split squats har massevis av fordeler for alle typer idrettsutøvere!
Dette er de 10 beste øvelsene for å bygge store og runde skuldre.
Har du et bra treningsprogram, men velger feil øvelser vil du ikke få optimal muskelvekst.
Med dette programmet kan du trene hjemme uten utstyr og føle deg fin og fresh.

TOPP-3 for STØRRE triceps

Trening13.11.201892

Vil du ha større armer? Da bør du fokusere på tricepsen. Se hvorfor!
Legg inn denne treningsøkten om du har dårlig tid eller vil ha en kjapp og effektiv treningsøkt.

Effektiv trening med stor ball

Trening09.08.2018159

Dette er effektive øvelser med stor ball.
Dette er 4 øvelser som du kan kjøre med 3 ulike metoder/nivåer.
Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her!

500 reps Abs Challenge

Trening03.05.201840

Sjekk ut denne 500 reps magetreningen.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening17.04.201853

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Tren sammen med kompisen, venninnen eller kjæresten din. Dette er øvelser dere kan gjøre sammen!

Effektiv påsketrening

Trening20.03.201828

Skal du bort i påsken? Denne treningsøkten kan du gjøre på hytta, hjemme, fjellet, hotellet eller på stranda.
Ønsker du deg større og sterkere brystmuskler? Legg inn noen av disse øvelsene i treningsprogrammet ditt.
Dette er øvelsene for å bygge en bra brystkasse.
Få økt stabilitet, mobilitet, balanse og styrke.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201829

Sprite opp treninga di med disse øvelsene og denne treningsmetoden. Se video.
Det å utvide øvelsesbanken din av og til er en veldig god idé.

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017149

Dette er ryggøvelser du kanskje ikke har gjort før.

Derfor bør du 3D-trene

Trening08.12.2016102

3D-trening blir mer og mer populært. Les mer om denne treningsformen.
Her er de beste styrkeøvelsene for å bli en bedre langrennsløper.

Disse øvelsene krever mest energi

Trening19.09.2016105

Dette er de mest energikrevende øvelsene.

Øvelsene du gjør feil

Trening29.12.2015247

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.

5 øvelser med treningsstrikk

Trening07.10.2015234

Disse øvelsene med treningsstrikk kan du gjøre når som helst, hvor som helst.
Få fart på treningen og resultatene dine. Dette er de 7 mest effektive øvelsene og tipsene.
Selv om det finnes utallige variasjoner av curl-øvelser så er det enkelte som er bedre enn andre.

Vending og støt med kettlebells

Trening03.11.2014135

Vending og støt med kettlebells er ukens øvelse.
Det er faktisk mulig å få en fin overkropp kun med ti minutters trening daglig.
Velg de riktige øvelsene.