Du trenger mer protein jo eldre du blir for å opprettholde og bygge muskelmasse.
Denne 72 år gamle mannen fra England driver eget gym og er i superform.
Ny forskning viser hvordan du kan leve lenger.
Hun startet å trene da hun var 56 år gammel!
På Sandefjord Open deltok pensjonisten Nils Harald Moe på 70 år.

Bli inspirert av denne 91-åringen

Intervju11.02.201786

Hun er 91 år gammel og trener på treningssenter.
Den tyske mesteren Heinz Werner Bongard er fremdeles supertrent.

Styrketrening for voksne

Trening15.06.201698

Les om alle fordelene du oppnår!
Dette er Ray Chaves oppskrift for et langt liv.

Trening i ung alder

Trening07.01.201656

Se hvilke positive helsegevinster du vil få av trening i ung alder.
Stanislaw Kowalski har satt rekord på 100 meter sprint.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.
Superbestemoren Johanna Quaas (86) er verdens eldste turner. Se video.