Bygg større armer - fokuser på triceps.
Dropper du isolasjonsøvelsene til fordel for flerleddsøvelser? Det er kanskje litt dumt hvis målet ditt er store biceps, om vi skal tro en ny studie.

Blås opp underarmene på 3 uker

Trening28.05.2019532

Har du lyst på større underarmer? Følg dette 3 ukers programmet.
Jeg vokste opp med et par pipestilker som bare hang ned fra skuldrene mine. Alle t-shirts hadde flere centimeter til overs med bomull flagrende i vinden over albuene mine

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening13.09.201869

Få større overarmer, fokuser på triceps. Sjekk ut disse øvelsene.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening17.04.201853

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.

Get Ready for ARMageddon

Trening19.03.201843

Suns out, guns out. Forbered deg på en killer armøkt!
Tips til noen nye øvelser for biceps og triceps? Check it out.

Armboost med supersett

Trening26.12.201725

Tren armer og få en skikkelig armboost med supersett.
Du vil ikke tro hva armene til denne russiske hulken måler.

Omvendt curl

Trening24.08.2015136

Tren opp underarmene med omvendt curl.

Stående bicepscurl med kabel

Trening01.06.2015185

Pump opp bicepsen din med stående bicepscurl med kabel.
Selv om det finnes utallige variasjoner av curl-øvelser så er det enkelte som er bedre enn andre.

Tren armer med verdensmesteren

Intervju12.05.2014637

Tren armer med Christian Egner - verdensmesteren i Athletic Fitness.

3 øvelser til bicepsboost

Trening07.11.2013624

Bygg massive biceps ved å treffe alle vinklene med disse tre øvelsene.

5 tips for større armer

Trening04.09.2013448

Her gir vi deg 5 tips for større biceps og triceps med eget treningsprogram.

6 tips for større armer

Trening01.02.2012800

Synes du at trening av armer ikke gir de resultatene som du forventer? Skuldre, bryst og rygg er kanskje i ferd med å vokse seg fra armene dine?
Muskuløse, sterke armer er noe mange styrketrenende individer synes er tøft. Antakeligvis fordi det er en av musklene som synes best i hverdagslige klær

Bygg STORE armer

Trening30.08.2011356

Er du en av dem som sliter med å få kontakt med bicepsmuskelen som i etterkant gjør deg støl dagen etterpå? Eller mangler volumet på på både biceps og triceps?

Få STORE biceps med vitenskap

Trening03.06.20094

Biceps kan man nok si uten å overdrive at den er en av tidenes mest populære muskel i kroppsbyggingsmiljøet, og kanskje den muskelen som står høyest i fokus for mange når de trener.
Muskelstyrke er bestemt av musklenes størrelse, kjemiske egenskaper og nerveforsyninger. Muskelen vokser ved hypertrofi( forstørring) av den enkelte muskelcelle. Hypertrofi og dannelsen av flere muskelfibre skjer ved trening.

Bygg større armer

Trening23.08.2006124

Store, muskuløse armer ligger høyt opp på ønskelisten for veldig mange. Her ligger det et fullstendig program for deg som ønsker å bygge større armer. Dropp ditt nåværende armprogram. Bytt til dette hardcore opplegget og få resultater.

Bygg større armer

Trening06.03.20060

Store, muskuløse armer ligger høyt opp på ønskelisten for veldig mange. Her ligger det et fullstendig program for deg som ønsker å bygge større armer. Dropp ditt nåværende armprogram. Bytt til dette hardcore opplegget og få resultater.