Benkpress kan være en teknisk vanskelig øvelse og utføre korrekt.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening14.03.2018121

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.
Ønsker du deg større og sterkere brystmuskler? Legg inn noen av disse øvelsene i treningsprogrammet ditt.
Dette er øvelsene for å bygge en bra brystkasse.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.02.201889

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.
Dette er øvelsene som gir puppene et ekstra løft.
Bli med på en treningsøkt med Kristoffer Abrahamsen.
Legg inn Flyes i ditt program nå.
Aldri mer farlige og potensielt dødelige løft med denne type benkpress. Se video.
Oppnå god muskelkontakt - prøv disse to øvelsene for bryst og biceps.
Prøv liggende hantelpress. En glimrende brystøvelse.

Brystpress

Trening13.04.201569

Ny brystøvelse? Prøv brystpress i maskin.
Er du på jakt etter større brystmuskler? Dette er brysttrening for den skulderdominante.
Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.

Brysttrening - utvalgte øvelser

Trening25.01.2013501

Brystets viktigste muskler er pm. Pectoralis major(den store brystmuskelen) og m. pectoralis minor(den lille brystmuskelen).
Brystmusklene består av pectoralis major(den store brystmuskelen) og pectoralis minor(den lille brystmuskelen). Hovedfunksjonen til den store brystmuskelen er å føre armen skrått inn mot midtlinjen og innoverrotere i skulderleddet.

Få større brystmuskler NÅ!

Trening14.05.2009636

Den tradisjonelle benkpressen kan være både en god og en elendig øvelse avhengig av din individuelle struktur, og jeg vil gå så langt som å påstå at skrå benkpress er mer en skulderøvelse enn den er for brystmusklene.

Store brystmuskler, Del2

Trening23.02.20092

I denne serien av artikler prøver jeg ikke bare og vise deg betydningen av å bruke vitenskapen om trening, men også å forsøke og forklare noen av de gamle øvelsene. Hvorfor de ikke er så bra som du trodde de var.

Store brystmuskler

Trening16.02.20093

Så det er store bryst du vil ha? Den største feilen som er gjort i bodybuilding er å forstå nøyaktig hva "et stort bryst betyr". Fra kroppens synspunkt snakker vi om "Pectoral muskler", ikke sant?

Sommertrening

Trening16.05.20080

Sommeren nærmer seg med stormskritt som vi her på Østlandet har merket veldig godt den siste uken.