Etter sommeren er mange i gang med høstens bulkeperiode

- Bulking og variert kosthold?

Kosthold10.01.201332

Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.

Bulking på den riktige måten

Kosthold12.10.2009522

Du har slitt i 3 måneder med riktig kosthold, kardio og hard trening for å komme i form. Magerutene er plass,blodårer overalt, kanskje har du også fått striper i rumpen? 2 måneder senere viser speilbildet noe annet.

Går du ikke opp i vekt?

Kosthold29.01.200689

Da spiser du for lite! Hvis du føler at du allerede spiser mye og mer enn nok, men allikevel ikke går opp i vekt, så spiser du fremdeles for lite!

Spis deg stor

Kosthold12.10.20051

Bulking = bevisst vektøkning (hos personer som driver med vekttrening). De fleste legger i bulke-begrepet at denne vektøkningen skal være forholdsvis betydelig og over en ikke altfor lang tidsperiode, f. eks. 10kg opp på 6 måneder. De fleste foretrek