5 tips for vektnedgang

Kosthold07.03.2019290

Det er mange helsegevinster ved en vektreduksjon. Kostholdet blir ofte bedre ved at andel sukker og mettet fett reduseres. Det skaper en mulighet og økt bevissthet for å søke mer kunnskap og læring om kosthold og trening.
«Det er de små tingene som teller» er ofte nevnt når det gjelder å holde vekten. Men hva betyr det egentlig i praksis?

De 12 største mytene om vekttap

Kosthold10.02.201696

Det finnes mange dårlige råd om vekttap på internett.

Glucomannan - Virker det?

Kosthold10.03.201547

Glucomannan er et kosttilskudd som skal være slankende, men virker det?

Blir slank med Fjordland

Kosthold16.10.2013151

Torstein Gustavsen slanker seg på Fjordland.
Det er typisk for veldig mange at toppformen kommer uken før eller uken etter en konkurranse og mange går i fellen ved at de gjør mange drastiske endringer siste uken.

Myter og fakta om slanking

Kosthold27.05.2013230

Har du tenkt på om du endrer både kosthold og aktivitetsnivå ut i fra fakta, antakelser eller myter?

Sommerform - siste innspurt!

Trening07.05.2013234

Har du drømt om å komme i form til sommeren, men ikke nådd målet ditt

Dropp gluten og gå ned i vekt

Kosthold27.04.201284

Når jeg setter opp diettplaner til kunder er som regel det første jeg luker ut av kostholdet GLUTEN. Jeg mener personlig at ingen har behov for dette i kosten sin.

Energiforbruk ved slanking

Trening21.01.200831

Kroppens regulering av vekt er i stor grad basert på forholdet mellom energiinntak og energiforbruk, et forhold vi kaller for energibalansen. Ved energibalanse er energiinntaket det samme som energiforbruket og vekten er stabil.
Slanking og deffing er ikke nødvendigvis det samme. Slanking kjenner vi igjen som et forsøk på å minske kroppsvekten. Deffing går mer på å minske kroppsfettet og samtidig beholde mest mulig av muskelmassen.