Du trenger mer protein jo eldre du blir for å opprettholde og bygge muskelmasse.
Svend Steensgaard (91) fra Danmark løftet hele 130 kg i markløft i det Danskemesterskapet.
Sam "Sonny" Bryant Jr er en 70 år gammel kroppsbygger som har kropp som en 25-åring.

80 åring tar 500 armhevninger

Diverse02.12.20131448

Walt Ottenad Jr. tar her 500 armhevninger på 30 minutter. Se video.
Odd Borgersen (95) trener aktivt på treningssenteret og blir kalt «den tøffeste av alle».

Styrketrening - Unge Vs. eldre

Trening22.03.2013194

Spiller alderen egentlig noen rolle?
Julius Margido Jensen trener aldri til han er skikkelig sliten.

Trening for eldre

Trening21.05.2012129

Mange er bekymret over at det med økende alder ikke er mulig å oppnå de samme resultatene som før.

Tren til du er 100 år

Trening17.01.201217

Det finnes mange gode helseaspekter ved å drive med styrketrening. Noen foretrekker å å trene hjemme av mer praktiske årsaker.

For gammel for trening?

Trening08.01.20090

Majoriteten av de som trener regelmessig er i tenårene eller tyveårene. Dette er et stort paradoks, for jo eldre du blir, desto viktigere er det med trening for å forebygge sykdommer og skader.