Når på dagen bør man trene?

Trening29.11.201822

Har det noen betydning for fremgang i hypertrofi og maksimal styrke, om man trener tidlig eller seint på dagen?

Koffein er trygt

Kosthold07.11.201641

Drikk kaffe med god samvittighet!

Mer protein gir bedre muskelvekst

Kosthold12.08.2016326

Ny forskning: 40g protein gir bedre muskelvekst enn 20g protein.
Størrelsen på tallerkenen har faktisk en stor rolle. Size matters!
Hvordan vet du om det du leser i mediene er til å stole på?

Ville du spist denne hamburgeren?

Kosthold05.08.2013186

Denne burgeren er den første som er laget i et laboratorium. Se video.

Trene knebøy etter skade?

Trening28.08.20070

Hvis du har vært utsatt for en kneskade som følge av tung trening bør du lese denne studien. Her mener man knebøy kan være det beste alternativet for opptrening av kne.