Hip Thrust - ukens øvelse
Trening27.08.2019772
Hip Thrust bygger og styrker rumpa. Se illustrasjonsvideo.
Få fart på beintreningen med knestående øvelser
Trening18.01.2019178
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.
7 tips for bedre hip thrust
Trening15.11.201871
Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.
8 øvelser for sterkere rumpe og lår
Trening02.11.2018121
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.
4 øvelser med 3 ulike nivåer
Trening14.06.20188
Dette er 4 øvelser som du kan kjøre med 3 ulike metoder/nivåer.
Knestående knebøy aktiverer rumpe mest, men...
Trening14.12.2013629
Har du hørt om knestående knebøy før? Av alle knebøy vil knestående knebøy aktiverer rumpe mest, men...