Så lenge må du hvile mellom settene for økt muskelmasse.
Får man restituert seg skikkelig med to treningsøkter på samme dag?

Deload for optimal muskelfunksjon

Trening05.02.201692

Legger du inn en "deload" i treningen din?

Søvn - den livsviktige faktoren

Trening02.12.200836

Med god faglig hjelp av Ståle Pallesen, som jobber ved Universitetet i Bergen og som er knyttet til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer, har jeg sett på den livsviktige biologiske prosessen søvn og søvnens viktighet i forhold til trening.

Restitusjon for viderekommende

Trening19.02.20050

Du blir ikke sterk av tunge markløft, du får ikke grove lår av dype knebøy og du får ikke skikkelig kasse av å ta reps på 100 kg i benken. Du blir sterkere og større av å hvile og spise!