Kan man ha to treningsøkter på samme dag?
Trening28.01.2020248
Får man restituert seg skikkelig med to treningsøkter på samme dag?
Ny studie viser hvor lenge du bør hvile mellom settene
Trening21.09.201863
Så lenge må du hvile mellom settene for økt muskelmasse.
Søvn - den livsviktige faktoren
Trening02.12.200836
Med god faglig hjelp av Ståle Pallesen, som jobber ved Universitetet i Bergen og som er knyttet til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer, har jeg sett på den livsviktige biologiske prosessen søvn og søvnens viktighet i forhold til trening.
Restitusjon for viderekommende
Trening19.02.20050
Du blir ikke sterk av tunge markløft, du får ikke grove lår av dype knebøy og du får ikke skikkelig kasse av å ta reps på 100 kg i benken. Du blir sterkere og større av å hvile og spise!