Effektiv beintrening
Trening30.07.202069
Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
5 rumpeøvelser du kan gjøre hjemme
Trening16.03.2020482
Her er øvelsene som gjør rumpa både spretten og sterk!
Derfor får du ikke kontakt med rumpa
Trening27.02.2020302
Trener du rumpe og lår, men får ikke resultatene du ønsker?
Klemmer du inn rumpa på toppen av løftet?
Trening13.01.2020729
Da følger du folkets, altså hele fitness-verdens godkjente konsensus. Men er dette egentlig så lurt?
16 år gammel og 265 kg i knebøy
Styrkeløft27.07.2019467
Her løfter han 265 kg x 3 i knebøy. Se video.
Brakk beinet 3 steder
Diverse30.05.201914
Under et løft med knebøy brakk denne karen beinet sitt 3 steder. OBS: ikke for sarte sjeler!
Hva skaper stabilitet i kneleddet - tips
Trening29.04.2019347
God "knehelse" er dikterende for store deler av trening uansett type, selvfølgelig med mindre du er i kategorien "Gutt 16 ønsker å bli sykt sterk i benk og ha store biceps".
Lunge Vs. Split Squat - Hva er hovedforskjellen?
Trening24.04.20198
Lunge og split squats har massevis av fordeler for alle typer idrettsutøvere!
Derfor er albueposisjonen viktig i knebøy
Trening18.02.201946
Albueposisjonen kan være forskjellen på en god og dårlig knebøy.
Få fart på beintreningen med knestående øvelser
Trening18.01.2019178
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.
7 rumpeøvelser du kan gjøre hjemme
Trening01.12.201816
Stram opp rumpa di hjemme i stua med disse 7 øvelsene.
7 grunner til hvorfor du bør kjøre dype knebøy
Trening24.11.2018228
Hvis du ikke tar knebøy til "ass to the grass" får du 7 grunner til hvorfor du bør starte med dybe knebøy nå.
7 tips for bedre hip thrust
Trening15.11.201871
Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.
8 øvelser for sterkere rumpe og lår
Trening02.11.2018121
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.
9 grunner til å ikke droppe beintreningen
Trening17.09.2018113
"Never skip leg day" er det et ordtak som heter. Her får du 9 grunner til hvorfor!
3 anbefalte øvelser du bør teste ut
Trening25.06.2018406
Disse øvelsene er supereffektive og forebygger også skader.
4 øvelser med 3 ulike nivåer
Trening14.06.20188
Dette er 4 øvelser som du kan kjøre med 3 ulike metoder/nivåer.
5 øvelser med strikk
Trening27.04.2018434
Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.
6 knebøyvarianter du bør teste
Trening25.04.201891
Visste du at du kan gjøre forskjellige varianter av knebøy? Se her!
Få pump i beina
Trening29.01.201813
Dette er Ukentlig Pump. I dag er det bein og rumpe som står på agendaen!
Det mest imponerende løftet du vil se
Diverse10.06.201767
Dette løftet er bare helt utrolig, og nei, det er ikke noe vanlig Turkish Get-up. Se video.
3 steg til å BLI KVITT vonde skuldre under knebøy
Trening03.05.201730
Vonde og stramme skuldre og en lite bevegelig overkropp under knebøy er velkjente problemer.
Her knekker stanga i tung knebøy
Diverse12.03.2016107
Han løfter blytungt og stanga knekker. Se video.
