7 rumpeøvelser du kan gjøre hjemme
Trening01.12.201821
Stram opp rumpa di hjemme i stua med disse 7 øvelsene.
7 grunner til hvorfor du bør kjøre dype knebøy
Trening24.11.2018284
Hvis du ikke tar knebøy til "ass to the grass" får du 7 grunner til hvorfor du bør starte med dybe knebøy nå.
7 tips for bedre hip thrust
Trening15.11.201874
Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.
8 øvelser for sterkere rumpe og lår
Trening02.11.2018123
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.
9 grunner til å ikke droppe beintreningen
Trening17.09.2018149
"Never skip leg day" er det et ordtak som heter. Her får du 9 grunner til hvorfor!
3 anbefalte øvelser du bør teste ut
Trening25.06.2018421
Disse øvelsene er supereffektive og forebygger også skader.
Få fart på beintreningen med knestående øvelser
Trening22.06.2018179
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.
4 øvelser med 3 ulike nivåer
Trening14.06.20188
Dette er 4 øvelser som du kan kjøre med 3 ulike metoder/nivåer.
5 øvelser med strikk
Trening27.04.2018467
Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.
6 knebøyvarianter du bør teste
Trening25.04.201875
Visste du at du kan gjøre forskjellige varianter av knebøy? Se her!
Få pump i beina
Trening29.01.201815
Dette er Ukentlig Pump. I dag er det bein og rumpe som står på agendaen!
Det mest imponerende løftet du vil se
Diverse10.06.201768
Dette løftet er bare helt utrolig, og nei, det er ikke noe vanlig Turkish Get-up. Se video.
3 steg til å BLI KVITT vonde skuldre under knebøy
Trening03.05.201734
Vonde og stramme skuldre og en lite bevegelig overkropp under knebøy er velkjente problemer.
Effektiv beintrening
Trening18.01.2017196
Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
5 rumpeøvelser du kan gjøre hjemme
Trening11.08.2016564
Her er øvelsene som gjør rumpa både spretten og sterk!
Derfor får du ikke kontakt med rumpa
Trening24.05.2016313
Trener du rumpe og lår, men får ikke resultatene du ønsker?
Her knekker stanga i tung knebøy
Diverse12.03.2016166
Han løfter blytungt og stanga knekker. Se video.
Klemmer du inn rumpa på toppen av løftet?
Trening03.02.2016972
Da følger du folkets, altså hele fitness-verdens godkjente konsensus. Men er dette egentlig så lurt?
475 kg RAW og verdensrekord i knebøy
Styrkeløft19.12.2015519
Andrey Malanichev setter ny verdensrekord i knebøy med hele 475 kg uten utstyr. Se video.
BOSU knebøy for styrke, balanse og stabilitet
Trening10.08.201578
Tren styrke, balanse og stabilitet i en og samme øvelse - BOSU knebøy.
14 år og veier 50 kg tar 180 kg i knebøy
Styrkeløft01.08.20151790
Tsan Guowei er 14 år gammel, veier bare 50 kg og løfter 180 kg i knebøy. Helt utrolig! Se video.
Løfter 290 kg i knebøy uten hender
Styrkeløft07.06.2015410
Klarer du å løfte 290 kg uten bruk av hender? Det klarer Mikhail Koklayev. Se video.
Knebøy med bred beinstilling
Trening08.12.2014362
Se hvordan du kan variere din beinstilling i knebøy for å få mindre belastning på korsrygg og knær.