Har tung styrketrening og hårtap hos menn en sammenheng?

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?

Må du ha en loadingfase eller kan en lav dose med kreatin booste fremgangen din?

Det er delte meninger om man bør ta kosttilskudd og om de virkelig har en effekt.

Kosttilskuddet kreatin bygger muskler og øker styrken din.

En ny studie viser at inntak av kreatin etter trening gir størst effekt når det gjelder styrke og kroppssammensetning.

Det er fort gjort å bli forvirret og usikker på hva man bør bruke pengene sine på. Her er 4 kosttilskudd som kan bidra til å gi deg det lille ekstra på trening.

Det kommer stadig nye kreatinformer på markedet men fortsatt så er det kreatin monohydrat som gang på gang viser seg å være best i studier.

Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.

Er du en av dem som har trent lenge og bra, men som lurer på hva som kan bidra til å fremme prestasjonene dine under trening. Her presenteres 3 erogene stoffer som har dokumentert effekt på prestasjoner i ulike idretter.

Kreatin er det best dokumenterte kosttilskuddet på markedet for økning av styrke og muskelmasse. Det er imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes. I denne artikkelen får du vite mer.

Her presenterer vi en rangering av de beste kosttilskuddene for deg som ønsker en sterk, veltrent og sunn kropp!

En ny studie på kreatin har virkelig tatt for seg de fleste mekanismer for muskelvekst, og viser en dramatisk effekt på alle gener og signalstoffer involvert i muskelvekst.

I denne artikkelen ser vi på hva kreatin er og om trendene med alle de nye kreatinproduktene på markedet den senere tid. Hva bør vi egentlig bruke pengene på?

Kreatin finnes naturlig i kroppen (ca 130g), og er helt nødvendig for at vi skal kunne bevege musklene. Intensiv trening tømmer kreatinlagrene. Du får i deg kreatin ved inntak bl.a. av rødt kjøtt, fisk og tyttebær (1kg oksekjøtt = ca 4g.). Spiser d

Et av de beste kosttilskuddene på markedet er kreatin monohydrate. Det finnes tallrike studier som bekrefter kreatin monohydrates effektivitet. Kreatin monohydrate er kreatin bundet til et monohydrate molekyl.

Kreatin er det mest kjente og populære kosttilskuddet for økt styrke og muskelmasse. I denne artikkelen beskriver vi hva kreatin er for noe, hva det gjør, hvordan du skal bruke det og hvilke virkninger du får av kreatin.

Kreatin er en nitrogen forbindelse som blir naturlig produsert i leveren fra de tre aminosyrene Methionine, Arginine, and Glycine og blir transportert til musklene via sirkulasjonskretsløpet. Kreatin blir omgjort til phosforkreatin og blir lagret i muskl

V12 er blitt et populært kosttilskudd den siste tiden. Dette er et mye sterkere og bedre produkt enn vanlig kreatin monohydrat. V12 er et kreatin transport hvor du vil få gode økninger i styrke, utholdenhet og prestasjonsresultater. Man slipper i tille

Kreating er en aminosyre som gjør at vannet tiltrekkes av musklene og viser seg å ha en positiv effekt på kroppsbygging.