Og ikke minst hvor lenge etter du skal spise etter trening.

Det beste mellommåltidet

Kosthold07.07.2018129

Dette bør du spise mellom hovedmåltidene.
Når tidsklemme er et faktum kan disse måltidene redde deg.

Slik mealprepper du for hele uken

Kosthold05.07.2017160

Er det vanskelig å følge en diett? Dette er løsningen.
Størrelsen på tallerkenen har faktisk en stor rolle. Size matters!

Den perfekte frokost

Kosthold07.02.2013852

Etter en lang natts søvn er kroppen klar for et energipåfyll.
Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.
De fleste av oss har vel opplevd å være så sultne at vi sluker maten ned i løpet av sekunder og minutter? Har du prøvd å spise, re opp sengen og kle på deg omtrent i en og samme vending?
Både i fitnessmiljøer og blant vanlig mosjonister har det lenge hersket en myte om at kroppen kun kan bruke en viss mengde protein pr. måltid og at alt inntak som overstiger denne mengden skilles ut.

Proteinsmart

Kosthold09.09.200856

Protein er et særdeles interessant næringsstoff med tanke på at det styrer treningsresultater dine, fettforbrenningen og påvirker helsen din.
Måltidsfrekvens tilsier hvor mange måltider du spiser i løpet av ett døgn. Dette temaet har fått fornyet interesse ved at periodisk fasting (intermittent fasting) er blitt mer populært i den senere tiden.

Lunsj på skolen eller jobben

Kosthold15.12.20060

Det er ikke så mye som skal til for å få et ordentlig måltid medbrakt på skolen eller jobben. Det kreves bare litt tid på morgenen eller kvelden før. Er du lei av tradisjonell lunsj som brød med skinke og ost så er dette noe for deg.