Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.
Hva skjer med muskelmassen, styrken og utholdenheten hvis du tar pause 1 mnd. eller 3 mnd. og lenger?

Bygg kroppens viktigste muskel

Trening31.07.2018324

Hvilken muskel er kroppens viktigste?
Her gir vi deg 9 måter hvordan kvinner egentlig bør trene.
Slik brenner du fett og bygger muskler effektivt.
Mange får trening til å virke så veldig komplisert, mens det i realiteten er veldig simpelt.
For enkelte av oss kan det virke som om alt energiinntak ser ut til å forsvinne som dugg for solen og det er ikke en vektøkning å spore.
Den klassiske feilen til alle de (oss) som ønsker for mye for fort er å trene for tungt, for mye, for hardt, for ofte... Riktig, jeg kaster stein i glasshus og er en av dem, så det å skrive denne artikkelen er den perfekte selvterapi for meg.
Vi gir deg noen enkle tips for å øke maksstyrken din! Er du en av dem som sliter med de samme vektene måned etter måned og minimal fremgang?
For at en økning i muskelmasse skal skje, må tre faser inntreffe. Dette gjelder både om du er proff eller amatørbygger.