10 oppvarmingsøvelser før styrketreningen
Trening14.02.201981
Det er bedre alternativer enn tredemølle og sykkel til oppvarming. Dette er den perfekte oppvarmingen!
Oppvarming - gjør det riktig og effektivt
Trening29.01.2016257
Dette er den mest effektive oppvarmingen.
Kai Greene - topp 10 treningstips
Trening27.01.2016185
Få de beste tipsene fra den profesjonelle kroppsbyggeren Kai Greene.
Kutt ut jogging og prøv dynamisk oppvarming før styrketrening
Trening14.10.20131086
Oppvarmingen består av to typer: generell og spesifikk.
Forskern og Mr. Big – Om beltebruk
Trening17.10.201252
Da var det igjen dags for en ny treningsøkt. Planen viser at dagens økt dreier seg om markløft. Ah, tid for å løfte tungt!
Eksplosiv oppvarming
Trening10.10.2012296
Du er klar for en skikkelig styrkeøkt med knebøy, markløft og benkpress og blir stadig anbefalt egenmassasje, statisk tøyning og muskelaktivering.
Kjapp og effektiv oppvarming for fightere
Trening27.08.201211
Et svært vanlig problem i dagens treningsbransje er å gjøre ting for komplisert og feltet "oppvarming" er intet unntak.
Øk treningseffekten med riktig oppvarming
Trening07.06.201139
De fleste av oss ser på oppvarming mest som skadeforebygging, og tar et par lette sett før første øvelse for en muskelgruppe, for å varme opp bindevev, muskler og sener og gjøre dem klar til de tunge arbeidssettene som skal komme.
Dynamisk oppvarming for bedre treningsøkter
Trening05.05.2009149
Jeg anser det som lite produktivt å jogge litt på tredemølla før du skal trene, enten det er styrketrening eller sportslige aktiviteter det er snakk om.
Effektiv oppvarming
Trening20.03.20071
Eirik Sandvik viser deg hvorfor 5 minutter på tredemølle og vanlig tøying ikke er det optimale. I disse helsetider ser det dessverre ut til at allmennheten er verre stilt enn noen gang.