Dynamisk oppvarming, riktig aktivering og unilateral trening. Og hva er egentlig skadeforebyggende trening?
5 minutter av oppvarmingen med noen av disse øvelsene kan hjelpe deg.
Mange mennesker sliter med kneproblemer, og kvier seg for å utøve intervalltrening.
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.

Slik løser du opp nakkesmerter

Trening29.05.201838

Får du nakkesmerter i løpet av en dag? Slik hindrer du det.

Derfor er kroppsholdning viktig

Trening19.08.2016714

Hva skjer dersom du har en dårlig kroppsholdning og hvordan kan du få en bedre kroppsholdning?
Fører skjevhet, dårlig holdning og mobilnakke til smerte?

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.05.2014509

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Da er det sommer igjen og flere og flere benytter det stadig flottere været til løpeturer ute.

Skulderproblematikk

Trening09.01.2013287

Skulderen er et komplekst område. Det er store krav til både bevegelighet og styrke og man kan oppleve problemer hvis det oppstår en ubalanse mellom disse to faktorene.

Kroniske smerter

Trening27.10.20090

Nei, sier du det? Vel, det er ikke få som går direkte på stedet med smertene når det kommer til forklaring av hvorfor smertene er akkurat der. Er det så enkelt?

Optimal muskelfunksjon - del 1

Trening08.11.20071

Hver muskel i kroppen bør ha korrekt lengde/spenningsforhold for at du skal kunne utføre alle øvelser korrekt, men også for å kunne gjøre dagligdagse bevegelser smertefritt og med funksjonell styrke.

Smerter i albue

Trening07.12.20052

Albuesmerter er smerter i eller i området rundt albuen. De skyldes oftest skader eller overbelastninger. Særlig hyppig forekommer smerter på utsiden av albuen - såkalt epikondylitt eller tennisalbue.