Få bedre fremgang med stretching
Trening28.06.2019513
Det er mange forskjellige meninger om stretching.
Tøying er ikke så dumt likevel
Trening28.02.201747
Dette er fordelene med tøying. Hvis du ikke tøyer er det på tide å komme i gang.
Derfor bør du øke fleksibiliteten i bakside lår
Trening08.11.201674
Øk fleksibiliteten i bakside lår.
Kutt ut jogging og prøv dynamisk oppvarming før styrketrening
Trening14.10.20131086
Oppvarmingen består av to typer: generell og spesifikk.
Bevegelelighet og stretching av posterior chain
Trening28.04.201115
Posterior chain er et samlebegrep på en rekke muskler på baksiden av kroppen. Eksempler på disse musklene er biceps femoris(hamstrings), gluteus maximus(den store setemuskelen), og erector spinae(ryggstrekkerne).
Du tøyer bakside lår feil
Trening29.04.2009163
Du har helt sikkert gjort den vanlige tøyingen for hamstrings (bakside lår) i gymnastikk timene på skolen eller etter en eller annen form for trening, der du plasserer foten høyt, strekker tærne mot deg mens du lener deg forover.