Få bedre fremgang med stretching

Trening28.06.2019568

Det er mange forskjellige meninger om stretching.

Tøying er ikke så dumt likevel

Trening28.02.201747

Dette er fordelene med tøying. Hvis du ikke tøyer er det på tide å komme i gang.
Øk fleksibiliteten i bakside lår.
Oppvarmingen består av to typer: generell og spesifikk.
Posterior chain er et samlebegrep på en rekke muskler på baksiden av kroppen. Eksempler på disse musklene er biceps femoris(hamstrings), gluteus maximus(den store setemuskelen), og erector spinae(ryggstrekkerne).

Du tøyer bakside lår feil

Trening29.04.2009198

Du har helt sikkert gjort den vanlige tøyingen for hamstrings (bakside lår) i gymnastikk timene på skolen eller etter en eller annen form for trening, der du plasserer foten høyt, strekker tærne mot deg mens du lener deg forover.